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怎么才能和朋友敞开心扉啊？总感觉自己对谁...
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怎么才能和朋友敞开心扉啊？总感觉自己对谁都有防备之心，对人不够真诚，也不会说话[大哭][大哭]
对人有防备心不一定就是不真诚，对朋友没有恶意欺骗就好，如果觉得自己不会说话，可以学习一些沟通技巧。
无论对谁都有防备之心，这似乎是成长经历中积累而来的经验。风声鹤唳，草木皆兵，也会把自己搞得紧张兮兮的。如果愿意改变，我可以帮助你。
遵从自己的内心，先让自己不觉得难受就好！其次，你自己都感觉对人不能敞开不能真诚相待，那么如果获得别人的真诚呢，不妨去看看你表面行为背后的深层原因是什么。如果需要可以私聊，希望可以帮助到你！
人际关系中，与朋友间的沟通和处理问题的方式方法有很多，那就试着放下戒备，撑开心扉的谈，可以点击我图像关注，预约初始访谈，明确问题表现和解决方向，再选购适合你的具体的心理服务，希望能够帮助你！
能感到你很想与朋友建立亲密的关系，可自己又不能敞开心扉，这让你觉得很矛盾。这可能和自己的成长环境有关，导致产生了不信任别人的心理。也或者是你曾经在这方面受过伤，进而在自己心里砌下了一道围墙。可以试着向朋友暴露一些自己的心里话，循序渐进。如果对朋友说不出来，可以从家人那里开始。祝好！
因为你的安全感不够，所以你对别人有防备心。
我们无法完全了解身边的每一个人，所以防备之心是必要的。带有某些目的或者伪装去交往，那才是不真诚的。
但是防备得太严，什么都不说，会显得有些孤立，不合群。怎样拿捏说的内容和程度就显得很重要了。
衡量人际关系深度的“探测器”叫做自我暴露水平，自我暴露水平可分为四个等级，简单的说，第一个等级，兴趣爱好；第二个等级，个人态度；第三个等级，自我概念；第四个等级，个人隐私。明白了这个原理之后，可以根据自己对身边人的判断，匹配相应的谈话内容。如果觉得对方并不那么可信，停留在第一个等级就可以了。希望可以帮到你。
没有秘密的人是不成熟的。防人之心不可无，害人之心不可有。什么时候敞开?对谁敞开?敞开到什么程度?要根据具体情况而定。
同是天涯沦落人，