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没关系，陪着你，和你在一起……
是的，你说得很对！请问引起你焦虑恐惧的事情是什么？可举例说明。
看得出来你很希望通过自己努力去改变。有这样的觉察和动力就非常不容易呢，觉察是改变的开始。
你是什么情况下会焦虑的？是以前就这样还是现在才会这样的呢？
如果遇到偶然一些自己特别在意的事情会焦虑和紧张，这种情况，一般情况都会出现的。
看得出来你很希望通过自己努力去改变。有这样的觉察和动力就非常不容易呢，觉察是改变的开始。
你是什么情况下会焦虑的？是以前就这样还是现在才会这样的呢？
如果遇到偶然一些自己特别在意的事情会焦虑和紧张，一般人遇到这些都会出现的。
是的，自己是一切的根源，想要改变一切了 ，先要改变自己。
嗯，其实咨询也是一样，当来访者有强烈的改变欲望时，效果也是最好的。不想改变，说明焦虑和恐惧也带给了你需要的东西。
我说的就是咨询
嗯，那我觉得可以先在咨询中谈论一下为什么不敢面对。比如，有的人很痛苦，恨不得通过几次的咨询获得改善。你是知道自己的痛苦，却迟迟不敢去碰触，这或许也是你痛苦的原因吧。