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我是一個特別想不開和想的多的人，經常會因...
何以笙箫默
我是一個特別想不開和想的多的人，經常會因為一件小事，就胡思亂想停部下來，特別的累
我特别能理解你的心情，我们总想让自己生活安详幸福，但是不是我们想想就可以的。要学会心灵充满爱，先放下生活的压力，我特别喜欢这句话：南怀瑾：“我说我一生想双手布施，一手布施智慧，爱心布施；一手是财布施，帮助需要的人，帮忙需要的人是很难得的。人生就是两件事难舍，第一是金钱物质很难舍，尽管说那是身外之物，几个人肯把身外之物布施出来啊，谁都做不到。不晓得你们做到没有，我想我还做不到。第二是生命精神肯贡献出来吗？理念上讲讲是有，真做到很难。”当我们奉献自己的身心是最快乐的，其实助人就是助己，希望你有时间看看心经，它对烦恼特别有效果，希望对你有帮助。
你好！想太多的现象，心理学家 称之为“心理聚焦的反复思索”，越是想，就会越难集中注意力在工作上，而且每次都以为“多想一点就会对生命有更多洞见”，殊不知每次获得的只是更多悲观和负面的想法。真正快乐的人懂得如何在自己不快乐的时候，分散自己的注意力，他们在乎的不是谁又说了什么话、比他们瘦了几公斤、得到更多的赞、而是“自己现在做的事情”。既然是胡思乱想，那么你想的内容和现实一定是有差距的，不现实的东西何必要想那么多呢？似乎只会给你带去更多的的烦恼和困扰而已，你说呢？
还有一种方法，或许能帮助到你。。。。当你手边没笔，或是无法让自己等一下想的时候，你可以问自己一个问题：现在我在意的这件事情，十年之后还会很重要吗？我真的还会在乎吗？你也可以想想《小时代》的这句话：
我们活在浩瀚的宇宙里，漫天漂浮的宇宙尘埃和星河光尘，我们是比这些还要渺小的存在。你并不知道生活在甚么时候突然改变方向，陷入墨水一般浓稠的黑暗里去。你被失望拖进深渊，你被疾病拉进坟墓，你被挫折践踏的体无完肤，你被嘲笑、被讽刺、被讨厌、被放弃。但我们却总在内心里保留着希望保留着不甘心放弃跳动的心。我们依然在大大绝望里小小的努力着。这种不想放弃的心情，它们变成无边黑暗的小小星辰。我们都是小小的星辰。
想象自己是偌大宇宙中一个星系里，一颗星球上的数亿人中之一，那些背叛、欺骗、遗憾、人间蒸发、已读不回、没说抱歉与忘了告别，都好像没有那么的揪心难解了。
你想到许多没解决好的问题而烦恼，产生这种烦恼，是因为你看到的是解决问题的结果，你要的是结果，于是忽略了过程。把这些事情当成一个个需要解决的包袱，而不是享受解决的过程。很多问题不是一蹴而就就可以解决的，即便能解决也需要很多的尝试和努力。活在当下，改变我们能改变的，接受我们不能改变的。很多大哲学家，其实都承受着心理上的煎熬，越焦虑，人就越容易思考。其实生活本身就有很多的乐趣，重要的是学会去感受它，而不是思考它。在思考的同时，继续着我们日常的能做的事，建设我们正在的生活。希望回答能对你有启发。
你的这种感觉主要是因为在你成长的过程中形成了一种拒绝型的依恋模式，也就是你平时的生活当中。不太信任别人。只要你的心理能量就指向自己。因而在情绪的体验当中你更多的体验到的是害怕自己受到伤害。害怕自己有危险。所以每当遇到一件事情你会翻来覆去地思考。生怕漏掉了不利因素会对自己不利。这种思维习惯不是一朝一夕形成的。当然也就不能，在一朝一夕之间就改掉。所以建议你。淡化这种思维模式的方法就是平日生活当中对得失看得淡一点。能以一种坦然的心态面对得失。还有就是平时的主动与人交往。并给予别人以适当的帮助。通过别人对你帮助的感激。会慢慢体会到友好坦诚给自己带来的快乐和安全感。让自己的这种思维模式慢慢的扭转过来。
你好，你可以找点自己感兴趣的事做来分散自己的注意力，如果自己实在要想的话就让它去想，不要对自己的思维进行约束，因为你越想让自己不想自己的大脑越会想,做自己应该去做的事，让它习惯成自然，也就是我们所说的顺其自然，还有是真正的心事很难解决，不妨找自己信的过的亲人，朋友和他们沟通一下，聆听他们对事情的看法和建议，从中可以得到帮助和启示，有好的建议不妨学来做做，希望我的回答对你有所帮助和启示。