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每次想发疯，我都把自己丢在特别安静的地方...
情绪笔记
每次想发疯，我都把自己丢在特别安静的地方，咖啡厅，图书馆。其实内心已经丧心病狂了。
给自己的心找一个家，可以自由的把你的想法说出来。
理解你，要知道压抑只会让负面情绪更加累积。下次换个地方，比如运动场跑步，射击，找个安全的地方骑单车，爬到山顶喊出来……慢慢地就会好些了。祝福你哦！
看得出你在很努力的控制自己的坏情绪，说明你意识到坏情绪的危害，说明你懂得自我情绪管理。咖啡厅、图书馆这些能够让人冷静下来的地方，可以帮助我们转移注意力，通过环境平静自己的内心，这是很好的情绪管理方法。但调节和管理自己的情绪只是问题解决的其中一部分，艾莉斯合理情绪理论认为，影响你情绪和行为的是你对这件事的认知、看法，并不是事件本身。所以，真正的能够让内心回归平静，可能还需要改变对事件的看法，有勇气直面事件，就像直面坏情绪一样，从根本解决问题和矛盾。
我们的情绪都是有源头的！每次想发疯都知道为何吗？当然除了我们每个人的人格基础和人格倾向不同，还有我们遇到的生活事件不一样。把这些理清，然后从认知上来梳理才能彻底解决问题，安抚那疯狂的情绪啊！
当然去咖啡厅和图书馆也是有帮助的，这是离开情绪源，做了一个转移，起到了辅助的作用！
需要和我聊聊的话可以约我咨询。
据说有三个方法
可以解决所有的问题
接受 改变 离开
不能接受那就改变
不能改变那就离开
通过隔离和压抑，的确可以暂时的控制自己的情绪。但这样的压抑，会让情绪存留在内心，还有可能会攻击到自身。真的很想帮助这样的你。
通过心理咨询，可以让您解开心结，直面自我。这是我看到的您的第二条动态。我在私聊等您。
学会接纳它，与它相处