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壹点灵 公益解答 因为紧张而引起的心跳加快，有什么办法缓解...

因为紧张而引起的心跳加快，有什么办法缓解...

匿名  

因为紧张而引起的心跳加快，有什么办法缓解么

回答
4个回答
武鑫心理咨询师

腹式呼吸法

程静心理咨询师

非常理解你遇到这种情况的心情
每个人遇到紧张的事情都会心跳加快，这是非常正常的。有的甚至会手发抖
建议你在这种情况下，深呼吸，吸气，呼气，随着一次次的这样动作反复后，心情会慢慢归于平静。
加油，祝你生活越来越美好。

卜彬心理咨询师

因为什么而紧张呢？

姜裁军心理咨询师

这位朋友你好，经常会出现紧张、心跳加速的情况吗？是遇到了什么困扰吗？想想在紧张的背后是什么呢？可以一起私聊深入探讨紧张情绪等问题产生的心理根源

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