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自卑会影响你的人际关系、工作和健康等生活的一切方面。不过，即使你是一位成年人，自童年起就形成了消极的自我评价习惯，你仍然可以把你的自我评价提高到一个健康的水平。运用充满希望的结论。对你自己温和些，鼓励你自己。乐观是自我实现的预言。这就是假如你认为你的未来不太妙，也许你就会真的绊倒。试着告诉你自己"虽然很难，我还是能够搞定。"
原谅你自己。每个人都会犯错。错误并不代表你永远是这样的人了。它们只是时间的一个片段。告诉你自己："我是犯过错，但是这并不会让我成为一个坏人。"避免用"应该"或者"必须"这样的论断。如果你发现你的想法里充满了这些词，你可能就在对自己和别人做不合理的要求。把这些词清除出去，会让你和别人有更加合理的预期。
聚焦在积极方面。想想你生活中好的一面，"最近生活中有哪些事比较顺利？"过去我是用了哪些个性来处理具有挑战性的局面？"
重新定义让你不安的想法。有了消极的想法不见得一定要用消极的方式反应。把它们当作一个信号吧，用新的更健康的思维方式思考吧。问问你自己"我的那种力量可以让我用更有建设性的方式反应？""我要如何思想和行为让它压力更小些。". 鼓励你自己。相信你自己能够做出积极的改变。就像对待一个你爱的人一样对待你自己。告诉你自己"我现在干的不错。也许并不完美，可是我的同事都说干的不错。"对自己有个平衡客观的看法，接纳自己作为一个人的价值能够让你觉得更快乐更自信。这样对其他人有好的影响，包括你的孩子、家人和朋友。
希望对你有帮助。
首先，你要让自己变得强大起来，经济独立，靠自己的努力，过上你需要的生活，慢慢的脱离他们管控你的圈子。建立自己的人际关系。随着优越感的加强，你的自卑会一点点减少。当然，自卑也不是什么坏事，自卑可以让一个人不断成长。相信自己。祝福你。
你好，因为小时候的经历，没有享受到母爱和父爱，母爱伟大，父爱如山，妈妈的爱能让你在情感方面有更好的与人连接，父亲的爱能让你更加有力量，坚强和勇敢。从小没有得到父母的爱，这让你自卑，也因为早早就出来打工却要把钱全部交给爸爸，而感觉到心理不平衡。你说，”自己变得不爱说话“，其实也是因为你内心积压了很多情绪，心理不平衡，但是又没有机会表达自己的真实感受。可以尝试着把自己的真实感受表达出来。
消除自卑，提升自信：
1.就必须先清理几个信念：第一个信念就是过去很重要，第二个信念就是未来无法改变。我们的人生旅程里我们有一个过去，一个现在，和很多个未来。过去虽然它是一个因造成你现在的果，但是这个已经过去，我们不可能从来，最好的方法就是放下。因为如果你一直和过去纠缠，你就会让自己有更多个你所不喜欢的过去，每一个当下都会在下一个当下成为过去。我们有很多个未来，未来是你现在种下的因所创造的。“种瓜得瓜种豆得豆”，现在你种下什么，未来就会收获什么。
2.就是接纳现在的状态，意识到正是因为没有人是完美的，那你就是完美的。现在的你，不管你是怎样的状态，其实都是最好的。
3.没事多夸夸自己。
关于你的母亲的爱的匮乏，我们每个人在爱面前都是饥渴的，同时，你的奶奶也一直给你母亲般的爱，留守儿童确实会出现一些问题，你已经进入婚育年龄，恋爱的对象也会补偿你需要的爱，好好工作，好好经营彼此的感情，祝福你