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苦瓜脸怎么改善?求帮助!

外圆内方的锦逸  

明明感觉自己每天都还行,为什么别人总说你板着一张脸?说你不开心的样子。不是一个人说而是很多人说,我也知道这样不好。可是控制不了自己的表情和眼神,怎么办?感觉自己真的没有不开心和眼神的恶意我该怎么办才能改变别人对我的看法?

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高莉心理咨询师

似乎你认为你的表情和眼神妨碍到别人了。首先你没有恶意对待别人,在别人不了解你的情况下,他们才会说出你的表情和眼神看起来冷冷的好不开心的样子,当了解你以后他们发现你一直都是这样的,自然就不太在意了。如果你自己也认为这会给你带来生活的困扰改变的方法有很多种啊,我们可以讨论并尝试,希望你可以找我咨询。

7个回答
翩翩起舞普通用户

那就多笑笑吧

赵秀清心理咨询师

您好,别人善意的提醒,让自己有所改变,笨方法,就是每天刻意微笑,忙着闲着都可以尝试哦。一段时间后,在听听周围人的反馈。简单的是,找老师聊会,估计是拨云见日了哪。

麦华心理咨询师

不知道你有没有听说过下面的几种活法。
有的人活在自己的世界里,这种人很骄傲,很自大,很自恋,总是以为自己是对的。
有的人活在别人的眼里。这种人好像很卑微。非常在意别人对自己的评价。时时要讨好别人。
有的人呢既能让自己开心也可以让别人舒服。活出真性情,活出自我。
你想怎么样选择呢?

小羊普通用户

那就是有烦恼的事,你要说出来,不要闷在心里,会闷出病,我也是那时候皱眉头,但是没人会真正关心你

张莹华心理咨询师

你已经开始觉察到自己的不足,这就是改变的开始。可以关注我的图像,预约初始访谈,明确问题表现和解决方向。

罗丽萍心理咨询师

你好:心态决定命运,心态不好心情不好,心情不好脸色不好,长期脸上没笑容给人感觉特不好,谁愿意看一张苦瓜脸,希望能帮到您私聊。

陈立清心理咨询师

你好,结合你的情况,想告诉你一个心理学的概念:    
具身认知(Embodied cognition),也称“具体化”(embodiment),是心理学中一个新兴的研究领域。

具身认知理论主要指生理体验与心理状态之间有着强烈的联系。生理体验“激活”心理感觉,反之亦然。

简言之,就是人在开心的时候会微笑,而如果微笑,人也会趋向于变得更开心。

看着镜子中的自己,嘴巴里面咬一只横向的铅笔,你就笑起来啦,多练练~

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