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壹点灵 公益解答 失眠和头疼

失眠和头疼

陌冬先生  

有的时候压力太大就头痛，一头疼就睡不着觉，有没有什么减压方法，跑步我试过了，有没有什么别的

回答
最佳答案
李海霞心理咨询师

运动继续坚持哈，短期内看不出效果长期肯定有效果。另外建议您去医院看下排除生理性疼痛。再有就是需要想办法找到疏通压力的方法。重塑自己的认知方式。因为同一件事不同人的看法是不一样的对么？尽量乐观放松的去看待问题。希望可以帮到您。

10个回答
覃夏园心理咨询师

您好，可以具体说一下您的压力来自哪方面吗？对症下药的去解决压力才是最合适的。否则一味减压不过问具体情况，压力源依然存在，压力也会循环往复，最后导致心理冲突，严重还会影响您的生活，如头疼难以入睡等。

陌冬先生普通用户

人际交往，还有学习压力

刘晓梅心理咨询师

你好。减压的方法有很多，跑步效果不明显的话，可以试试冥想、肌肉放松术等。有需要联系老师，老师能帮到你。

王栖薇心理咨询师

建议多找些方法缓解，如果缓解不了，可尝试找老师聊聊

李世文心理咨询师

像这种紧张性，压力性的头疼，其实跑步的作用不是很大，这种一般都是有情绪问题引起的头疼，一般通过咨询和心理调适会有比较好的效果。你一般都是在皮的么压力状态下头疼的？

李笑臻心理咨询师

头疼是一种症状，运动的方式可以暂时的缓解这种症状，如果是心理困扰造成的，要解决根本的问题，还是要通过心理咨询，欢迎来私聊

史彩玲心理咨询师

头痛物理lf可以做做头部按mo或者穴位按mo，睡前做，这样会有助睡眠，但压力大就头疼的话，还是要解决压力源的影响才是治本之法。

陌冬先生普通用户

谢谢老师

张莹华心理咨询师

调整心态是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。可以关注我图像，考虑个人成长咨询，分析我们是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。

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