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某专科护考培训中，基础不好
这几天培训晚...
匿名
某专科护考培训中，基础不好
这几天培训晚上考试分数虽然还不到及格线，但也有稳步向上
但昨晚摸底考实践考的极差，正确率连50%都没有，很多题目看着眼熟但就是写不出，脑子一团糊，很焦躁。
在从实习期到返校培训前我的情绪一直控制的不好，也做过付费测试是个低健康状态，可我不敢去医院咨询，一是不知道哪里医院的心理咨询科好，其次是怕遇见在那个医院实习的同学。
之后时间有写心情日志，每天尽量写点开心的事，但这次考试结果让我很烦很烦，不知道该怎么办，害怕考不过。我是想就算考不过我也要尽力试一把，可是我就是每次看到书就很慌啊，不敢向家里人说。
这是考试焦虑，是一种因考试产生的焦虑状态，以担忧、害怕、紧张为基本特征，通常合并躯体化症状,如心悸、头痛、头晕、消化不良、腹泻等。可以通过催眠进行干预。
您好，你给自己压力太大了，如果自我调节不好，可以在平台找心理咨询师沟通一下
您好
从您的叙述中感受到您考试看到题就慌，焦虑，一看书也心慌，一方面怕考不好，另一方面感觉学不进去。好好体会一下对这份工作是什么感受？体会一下做别的事情是否一样？
你说摸底考许多题好象熟悉但不会做。我分折一下仅供参考。是不是应该把每道题都弄懂弄会，这样在做题的时候，就记住了
不知道你是本科护校还是专科，或者你在技校。你跟我儿子一样，他刚刚参加摸底考试，一个36一个37。他需要对口升学又要考护士证所以同样很焦虑。如果你愿意我们可以聊一聊。
不管是在考试中，学习中，还是生活中，你的情绪管理都不是很好，影响了你的学习生活，是你应有的状态没有发挥好，也影响了你日常的快乐和与幸福， 你写情绪日记呢，有利于清晰地宣泄。但是还没有掌握住面对情绪，解决情绪的方法和技巧。这方面的你需要去摸索，也可以让老师去帮助你。
你很明白自己的问题点，如果做别的事情或平时没有焦虑，那你可以学习一下腹式呼吸，慢慢让自己放松下来！如果走了很多焦虑，最快的方式吃点抗焦虑的药物，让自己顺利通过考试，然后慢慢学习焦虑放松的方式，