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壹点灵 公益解答 需要恢复平静，怎么做？静下来，不烦躁

需要恢复平静，怎么做？静下来，不烦躁

匿名  

感觉自己好罪恶，又忍不住看了有关如何区分双相和抑郁的案例分析的文章，搞得
脑袋里乱成一团

回答
1个回答
范丞心理咨询师

不妨去想象平静下来的感觉，体会这种感觉，哪怕只是很短暂的一些时间。然后可以在咨询师的帮助下，逐步扩大这种感觉，真正学会平静下来的方法

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