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99年还在的书，这件事情给您带来的影响是什么呢？睡不着您都在想些什么呢？压力是什么，如何去感受它的存在，我们其实都是可以探讨的。
从小就竞争，这是竞争后遗症。
晚睡是一直都这样，还是最近一段时期呢？
你好，凡事都有原因的。常言道，不识庐山真面目，只缘身在此山中。在读书的时候，或许是因为学习的压力，对自己目标的过高的期待，引起了自己的失眠。看起来你的这个状况已经有10年之久。感觉到这个10年，你是多么的不容易呀。这期间针对这个部分你都做了哪些努力呢？看过医生，做过心理咨询吗？现在来到这个平台，这里有1万多名专业的心理咨询师，不妨寻找一个信任的咨询师陪伴你来探索一下其中的原因。但原因找到的时候，我们的问题就已经解决一半了。你觉得呢？
直观的来看，症状是失眠。这个应该先去看看医生排除身体方面的原因，这方面最好是中医会比较好；如果了排除非身体原因，此时再配合心理咨询试试。
从你的描述中看出你的自我觉察能力很强，大概是爱玩的觉察很对，你们现在的90后，普遍都会在凌晨后休息，这样其实很容易导致失眠的，因为最佳的入眠时间是晚上十点半到十一点左右，如果失眠对你的生活造成了困扰，你不妨改变一下晚上的就寝时间，最好是十点半左右就上床，再结合放松训练和冥想，这样就会好很多
如果从99年到现在一直存在失眠问题，那么你的失眠时间已经很长了。还是说99年出现过这种失眠，之后好了，现在又出现了类似的失眠？如果没有器质性的疾病，那就约心理咨询吧，也许你内心有自己没有意识到的冲突需要化解。