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一个行为毁了自己
匿名
本人属于那种中规中矩的人，过去的十几年没取得过大的成就但也没犯过大错，但是最近因为考试想考高分，作弊被记过，感觉整个人都不好了，预备党员也该被取消了，各种评优也评不了，害怕入档案，感觉大学白上了，好难受。本来想考研的，但是现在完全静不下心来学习，是不是自己太玻璃心了[不高兴]
我该怎么办…
你好，谁遇到这种情况都会有一段时间的应激反应，这是正常的。在这个过程中，你需要处理自己情绪，让自己从这个事件中走出来，没有你想象的那样糟糕之极。
理解你内心的感受，带着悔恨和内疚的情绪体验，影响着你现在的学习和生活，人生路口的一个重要选择，许是辉煌，许是遗憾。有条件的话可以尝试咨询介入，尽量不要给自己留下遗憾。
一个行为可以毁自己 但也可以帮助自己 目前犯了一个一般过错 让你以后不至于在利益面前 没有底线 让你不会犯更大的错
你的前途仍然是一片光明 现在的时代 档案本身的价值越来越小
感受到你的懊悔与自责……相信这次错误会给你一个非常深刻的教训。
从哪里摔倒就要从哪里站起来，困难是眼前的，设立明确的目标，通过踏踏实实努力，相信会峰回路转、柳暗花明。
加油。
发生的不要懊悔，向前看。能感受到你的难受。就是因为太在乎成绩才会有作弊的冲动，现在就不要在乎已经发生的了，惩罚已经付出了代价，需要止损了。
考试作弊，体现了你自身的很多问题呦
同学你好！你因考试作弊被记过，激起了你对未来的各种担忧：怕预备党员被取消资格、怕评优评不上、怕记过入档案……理解你的焦虑。
一向中柜中矩的人犯了错误，可能自己更在意。其实，你所担心的事，大多都不会发生，只是你内心焦虑不安的思虑而已。
考试作弊被记过之事已经成为改变不了的事实，建议你接纳现实，改变思维模式，多从以下几方面思考问题：
这件事的发生让你有什么感悟？
你能从这件事中学到什么？
你需要做哪些事情会让结果变得好些？
总之，你现在需要积极的行动，而不是消极待毙。年轻人犯错是难免的，但并不象你所想的那样“一个行为毁了自己” ，只要勇于改正错误，并在错误中学习成长，一样会有精彩的未来。加油！
首先要降低我们的焦虑和期待,信任自己,规律的生活作息是身体健康的保证,了解学习的困难和问题,寻找合适的应对方法,从现实层面应对和减轻压力。学会用幽默的方式面对考试,练习适合你的放松方法也很有效。可以关注我,预约咨询,希望能帮到你！