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找到自信是个漫长的过程，需要每天一点点改变，如果你愿意可以找咨询师陪伴
是什么时候开始这样的呢？
就是可能父母小时候总吵架，现在也处男朋友了，对男朋友好像特别依赖
这个问题是不是困扰了你长时间？让你很痛苦，也给你的生活带来了很大的麻烦。你想改变却不知怎样着手？敏感、自卑背后的深层次原因是什么？找到原因才能对症解决。是性格？人格？认知？和老师说说你的具体情况，分析透彻了才能给到负责任的建议和解决办法。
每个人都有自卑，不自信的地方，这是很正常的，不断肯定自己，让自己变得自信起来，活出自己，就不会在意别人的眼光和说法了，祝好运！
接纳自己，打破思维惯性，改善自我信念，提升自信。
朋友，你好
怎么才能消除自卑和敏感，给你举个小小的例子啊：一个小水池跟一个大点水池，同样的小石头，扔在小的里面，可能会把小水池砸的水花四溅，而扔在大的水池里面，只是泛起一点点波澜。
人的心小了，容纳不下啥东西，当然一碰就着，一点就炸。这个跟水池大小的道理是一样的。
想改变就是一个良好的开端。
如果需要帮助，可以预约我。
祝进步。
你好，敏感和自卑会让自己的想法变多，心事变多，很纠结的心情。需要接纳和慢慢的改变你的自动思维，听到什么次或遇见什么情景就会触发你，不知道具体什么事情，事情都有两面性，如果下次在敏感了，你可以想它的反面未必是在说你；第二，我才是主角，别人的评价是别人的事情，我对自己的态度才最重要。
我感觉到了你为改变现状的努力，遇事也能反思；可能只是暂时的缺少的是一些方法，一些思路的调整，稳住慢慢来。 人很难面对自己，但今天你说出来了，开始面对了，很有勇气的。
可以考虑选择觉得信任的老师，包括我，说说你的心声。