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我是有点完美主义哦
当你觉察到自己有焦虑问题的时候，焦虑问题已经不是一天两天了，所以如果用正念的方法来快速的解决焦虑问题是不行的，一定要耐心地慢慢地运用正念疗法
非常开心你在自我成长路上的探索。
正念本身更多的是关注当下、觉察此刻，觉察内心的变化……
既要脚踏实地又要着眼未来，经过阶段性的修炼看看是否有改善，保持正念，并随时调整。
我能理解到正念的精髓，因为我以前不明白在同学中为什么就我一个人为了学习考试什么的而着急，到了最后，反而还没有她们好，她们玩得也好，我在想我就是因为没关注于当下，可是现在我也老是想当下有许多事情，我也不知道是不是对的，有点怎害怕去做，犹豫不决的，我在想我以前也是因为目标太长远，不自量力，什么的而得病，因为以前可能有完美主义，加上有点自卑造成的吧，这个要去追溯根本原因，可能跟缺爱有关。
我想你说得没错。不过长久的焦虑往往来自某种隐藏的不安感觉或者信念，以及目标的模糊、行动力的不足无法支撑一定要的愿望
老师，我想考教资，那么考教资就是一个具体的目标，如果我目标模糊，就需要设定一个具体的小目标来做，也有助于缓解我的一小部分焦虑吗？
焦虑是生活中常见的心理问题，及时调整心态特别重要。如有需要可以关注我，预约初始访谈，明确问题表现和解决方向，希望能够帮助你！