专业的心理服务
平台承诺 免费退改
最近不知道怎么了，心情一直不好，心里有一...
匿名
最近不知道怎么了，心情一直不好，心里有一种说不出来的感觉，想要发泄出来，想摔东西想砸墙，可是最后还是靠各种掐自己来压抑这种感觉。整个人昏昏沉沉的对什么事都提不起兴趣。今天莫名其妙的就哭了，我讨厌这种感觉。
你好，就你描述的个人感受来看，可能你心理压抑了太多的不良情绪，没有及时处理，导致不良状态和压抑痛苦的不良感受。
嗯 你最近的状态特别不好想发泄，但是又总感觉这样不好于是通过掐自己来压抑自己是吗？这种状况持续多久了 能说一说吗
之前也有过几次这种情况，最近心情不好差不多有一个星期了吧，情绪比较低落不稳定
愤怒是一种能量，是第二情绪反应，一定是你经验到了某种不舒服的感受，才会感到想发疯。这种情况你越压抑它，它越带来负面情绪。要么找个咨询师，让她带你处理这个情绪，要么试试看找个独处的时间和空间好好把它发泄出来，或者找人打打羽毛球，乒乓球什么的，通过运动把这股能量释放一下。还有就是哭很重要，你一定要允许自己哭！
可能由于自己不善表达，我更愿意的是倾听别人的话，自己的遇到什么事都自己藏在心里
朋友你好，你自己的情绪没有办法发泄出来的，所以自己痛苦欲绝，可以找人倾诉一下会缓解疼痛的。
失控情绪的表现形式有很多种，辱骂发泄怒气只能缓解暂时的压力。也可能得到的理解和关心不够，压抑又不敢见诸行动，最后爆发冲突。升华到对自己的关注，照顾好自己，慢慢会恢复平静。可以关注我,预约访谈，希望帮到你。