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匿名
我好恐惧吖 填好面试表 一屋子人好恐惧 紧张 没人理我不知道喊谁 好紧张恐惧害怕 没系 我要如何紧张恐惧滴 无条件爱接纳自己呀
在这种时候，你可以尝试从无条件的接纳自己的呼吸开始。掐上秒表，让自己专注的认真的呼吸一分钟。数一数，自己在现在的状态下的呼吸一分钟是多少次？然后你就会发现，自己的恐惧情绪降低了。