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您好！我是乌老师。
感受到了您的困扰。
可以说说从什么时候开始的吗？哪件事维持了你的压力？在什么时候最没有压力？对事情的评价，决定我们的情绪，认知重建可以改变我们的负性情绪，更好地实现目标！这也是同样的事，不同的人会有不同的反应。
能够继续帮助您！
压力也是动力哦
你觉得能和这个压力和平共处吗。更多认识这个压力，看看这个压力能挖掘出你哪些资源和潜力，不急着抛开它，如何