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考试焦虑，自信心降到零点
kity
我一直觉得我是一个失败的人。这种失败，似乎从妹妹来的那时候起就产生了。妹妹来之前，我是父母 ，老师的宠儿，虽然有时候会任性，但是基本上还是能坚持做对的事情，内心阳光的。妹妹来之后，我的生活全部被打乱了，我不是父母关注的焦点，我自卑，我孤僻，我没有做过对的事情。高考失利，其实那些题目我都会做，但是就是不知道为什么考试的时候，我选择的方式是逃避，脑袋几乎一片空白，考完后不知道考了什么，考的时候就是全身疲乏。现在又考公务员，本来考公务员是我人生中的希望，我很想从这场考试中赢回一切。可是，考了五年了，进过两次面试，这两年感觉状态回到高考那种，压力越来越大，今年水平完全没发挥出来。我真的只想把我的水平能正常发挥出来，谁能帮帮我？我试过回忆考进面试时候的感觉，可是越想，似乎越给我考试造成阻碍。我不懒，我恨不得每天都把时间花在上面，可是我就是害怕，害怕投入了也得不到回报，因为有句话叫做“胜兵先胜而后求战，败兵先战而后求胜”，我好像准备考试前就在想自己会失败，自己这样做题目会失败，可是考完成绩和进面试的又差不了多少。我感觉自己心里没有那个力量支撑自己。我该怎么办？
不要与失败对抗，先接受失败看看，当你不怕失败了，也是你力量升起的时候。
你希望成为关注的焦点，当你妹妹来了，你觉得父母关注转移了，于是你感到不被重视，不被关注，这一切都是自信心不足的表现，这同时导致你的负性情绪加重，心理暗示自己是个失败者，更加局父母不重视你的假设成立。
可是我感觉输不起了，要怎么调解呢？
你才多大的年纪，有什么事输不起的呢，相信有一定的原因使得你有这样消极的想法，一定要相信自己，没有什么做不到的
你把考试那点事儿，永远当成大事，在你的潜意识里面留下了你不行的这一种概念。所以一方面要来减压，另一方面来修正你的执念。
你好，有本书叫《刻板印象》，美国一个心理学家花了二十年研究后写的，里面有针对你这种其实有潜力，但被某些自我设定影响不能正常发挥的情况做了分析，并提出解决办法。可以一起讨论下
面试更多的是心理方面的调节。
我就做专业的心理辅导加面试培训。
你失败的结果是由既得利益的，不妨想一下，如果考好了你会失去什么，你在通过失败向谁诉说什么，好像在像父母说，你看我都这么失败了，你们还不关注我。
缺少安全感的一种表现吧，想努力证明自己，引起家人的关注，可是太想证明自己了，有点焦虑了，影响了成绩。你感觉是这样吗？
我一直觉得我是一个失败的人。 第一句话就可以看出你的认知思维模式里有不合理的信念，需要调整认知思维模式，改善目前的状态。
你好！我非常理解你内心的困惑与痛苦。妹妹的来到，让你不再是父母眼中唯一的焦点。但你在内心却是那样的想被大家认可。你需要面对内心那些成长中埋下的情结，学会爱自己，接纳自己。请相信：每个人都有内在智慧与力量，你也一样，只不过你在关注外面的评价时，忘却了自己。如果你需要也愿意，我愿意陪伴你成长！
焦虑的背后一般是过多的期望和过多的担心，他们变成了包袱，变成石头，压在你的背上，你就有这样的感受了。要处理好他们，方法也很简单，就是，把这个包袱的重量变轻，把石头变小。你觉得呢？赞同吗？
因为不允许！
你好