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具体还是要具体分析，但你能耐心打下这么多字。本身也是对抗所谓急躁的一种力量，有需要可以预约咨询
你好，我是壹点灵的心理咨询师鲍云！
你使用药已经是好转了，需要一些时间恢复，身体就象是一部机器，需要养护的，包括调整心态和思维，也都是在养护身体！
有几个方向得注意一下吧！
第一，狼吞虎咽的方式吃饭，会对胃肠消化系统增加负担，时间久了会影响身体健康，你年龄大小决定身体承受时间的长短！想要长寿饮食习惯要调整，吃饭要慢下来！
第二，语言和情绪急燥会影响关系的沟通，社会环境下良好的人际关系，体现在良好的沟通方式上，管理好情绪很重要，说话慢下来！
第三，平时思维里会有很多信息，相互干扰，经常会被这些混乱的思维带走，专注于当下，让思维慢下来！
第四，有个方法你可以试试，每天坚持打坐，从坚持十分钟开始，刚开始可能会，思维跳跃无法让心静下来，有意识的把思维拉回来，也允许它来回跑，你知道这样的状态就好，慢慢的，让心也慢慢静下来！
管理自己是一份能力，慢慢练练，坚持住，就会越来越好的！
希望我的建议能够帮助到你，如果有疑问，可以私信与我沟通！
您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。
看你的描述，你应该还在服用药物的，你目前有疑似双相情感障碍，那么焦躁的情况还是说明，没有完全的根治。这个也无法完全根治，就像感冒会时常复发是一个意思，感冒医学上也认为，不可能根治，只是说目前治疗好了，但是不算根治，也无法根治。
你不要着急，你可以这么理解，就是继续服药的过程中，你会越来越好，但是不是全部都好了，有时候还是会急躁，有时候还是会抑郁，你接纳这个慢慢恢复的过程，可能内心要安定很多。尽量多的和朋友或者咨询师交流，不要一个人生闷气，一个人独自琢磨，
也有老师回帖你许多放松的具体办法，包括冥想，都是自我调节的方式。祝福你，希望你顺利。
如果还有需要帮助的地方，欢迎随时私聊老师和老师谈谈。