专业的心理服务
平台承诺 免费退改
我最近好像在后悔和遗憾的情绪里走不出来了...
大咧咧的琼滢
我最近好像在后悔和遗憾的情绪里走不出来了，是这样，觉得以前的自己太过于咋咋呼呼，现在想起来自己曾经的一些经历就感觉事为什么那么多，很在意别人对我的看法，经常因为这些事情失眠。
你好，我是壹点灵心理咨询师鲍道元。
感受到你在后悔和遗憾里，现在正在努力地和过去作斗争。在意别人看法是人际敏感。
其实人都在意外在的评价的，如果对自身影响不大都是没事的，你已经影响到了睡眠，可以在自我价值上提升。
期望能够跟你一起去面对这些困扰，帮助你摆脱困境。你愿意的话，点我的头像私聊我。
过去的做事风格和年龄也是有关系的，每个年龄段都有自己不同的想法和做事方式，随着年龄的增长做事风格也会变得越来越成熟，所以回望过去，你成长了，你要看到事物的另一面，任何事都是有双面性
的，还有呢，过去发生的都已发生，重要的是吸取经验，走好未来的每一步！需要老师帮助你，点击主页关注老师，私聊老师！
你好，
我是壹点灵心理咨询师 周媛洁
是有什么事情触发的吗，你意识到自己的情绪问题，最好是运用一些方法，做些调整，改善状况。
后悔、遗憾，是针对于过去，很多信息需要具体确认，亲。
以前我跟你也一样.但是我现在也放弃在意别人的看法了.
而且之前一直装作很外向 现在看来好傻啊
你好，我是壹点灵的心理咨询师鲍云
很理解你现在的感受，长期在负性情绪中导致失眠，越发在后悔和懊恼中循环，及时改变现在的状态吧，这样下去会影响身心健康的，我有几点分析，希望能帮助到你。
一，过于在意别人的想法和评价，是缺乏自我认同、内心没有整合和心理不够强大导致的，以他人的评判标准看待自己，试图去满足他人的期待。他人的赞同或否定都会对情绪造成很大的影响。
二，要想改变这种状况，首先要学会全然地接纳自己，承认和允许自己有缺点、不足，乃至阴暗面，善待自己，不要用一个僵化的观念勒住自己的脖子，跟自己过不去；也不要粘连于过去某种人与人之间的矛盾冲突，放不下，跟他人过不去；更不要狂妄而又徒劳地与大自然和规律抗争。
希望我的建议能够帮助到你，如果有什么疑问，请与我私信交流！