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有很多时候会因为某个人做的一些事 说的话...
洛希极限
有很多时候会因为某个人做的一些事 说的话 触到我生气的点 我当时没有克制住自己的脾气 我也没有向她发脾气 我只是不说话 就特别容易看出我不开心了 她也觉得莫名其妙 五分钟后我就自我调节 会知道是我自己的问题 然后会自动跟她讲话这种 可角色互换的时候 最后仍然还是我主动方
这种情况之所以会重复的出现，是因为你自我调节的方式其实是将这些情绪内化，也就是压抑他们到自己的内心当中。但是情绪产生的根源和这些情绪本身所具有的能量一直都在，所以当下一次同样类似的事情出现的时候，你还是会被触动。
你好！每每遇到这种情况，你希望对方也能像你一样主动化解沉默，当对方没有主动，你有不舒服的感觉，你觉得对方为何会这样呢？你对自己又怎么看呢？
谁主动，谁成熟。偶尔的生气不高兴 都是正常的，通过自我调节，主动化解小尴尬，这挺好的。说明心理功能不错。
看起来，你把不开心压抑下去了，然后情绪过后，看得出你还是很会主动调节关系的，毕竟尴尬的氛围会让自己也觉得更不舒服，是这样吗？你的觉察悟性很好，看起来好像在无意中逃避些什么，那么究竟是什么呢，需要继续觉察，试一试吧，希望帮助到你
洛希极限你好，我是壹点灵心理咨询师杨冬雷。
从你的描述中可以感受到你是一位特别善良并且自省能力很强的人，遇到不开心的事，或者别人说过的一些话触动到你，你虽然很生气，可是最终还是选择自我调节。这一点并非每个人都能做到的，因为这个真的不是那么容易。
1、每个人的成长环境和人生经历不一样，在各自的人生经历中我们都会有一些情绪的按钮，有些是大家所共有的，比如不被肯定觉得失望、失落、委屈。比如被人不公正对待或者不尊重的时候觉得愤怒等，还有一些是因为个人的人生经历所独有的，不管是怎样的“情绪按钮”，他对我们来说都是非常重要的。
2、你说会因为某个人的话或行为让自己不开心，这个时候就是他的话或行为触发了你的情绪按钮，或者【潜意识】中让你感受到似曾相识的情境，这种情境可能让你觉得不是很舒服，可是因为种种原因你没有办法处理自己的不舒服，它一直留在你的生命模式中，当相似的情境出现的时候，他就会重新被激活。有些情绪隐藏的很深，有些我们自己似乎都已经忘记了。
3、再次遇见自己不开心的情绪，你可以试着感受一下，当你有这样的情绪时候自己的身体有什么感觉，然后用心的体会身体的感觉。在体会身体感觉得时候脑海中可能也会有一些想法或者画面出来，就让这些画面在自己脑海中，不要评判，不用刻意关注他，让他来、随它去。直到你觉得身体感到平静为止。
4、如果我们能借由这次所触发的情绪按钮，把之前的情绪疗愈了，那这次事件对于我们来说是不是一次很大的祝福和恩典。当你有了这样的领悟和感受之后，你再去看那个触动你“按钮”的伙伴，是不是就少了一些，你所说的委屈和不甘呢。
5、当然关于别人让你不开心你为什么总是选择自己隐忍，为什么总是自己调节，事后虽然有些不情愿还是要主动和别人交好，并不是说对错，你自己可能要觉察一下，你在担心什么？是什么信念让你选择隐忍而非畅快的表达呢？当然，答案肯定也在你那里。
6、不管怎样，做自己喜悦而开心的事情，这样才不负真实的自己。祝好！
看来您调理情绪的能力不错哦，这样很好，对身体有好处，想得开比较豁达，有时候人有情绪就是因为想不开，想不通造成的