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老想着一件事情，一直想，很痛苦怎么办？
A-TEEN
总是想着一件不好的事情，一直想一直想，会有各种负面情绪，控制不住。很痛苦，很压抑。每天都被折磨着，我该怎么办？
对他人期待太高，一旦别人做了伤害你的事情，你就会很痛苦，想不通，也会一直想
你好！我是壹点灵中级心理咨询师
老师知道你一直想这件事很痛苦，但具体是因为什么事情呢！
老师很想帮你，和老师私聊一下
发生了什么事情？能分享你的故事聊聊吗？我想我能够帮到你，至少不会让你那么为难痛苦，你的心事我愿意听，我会尽我所能帮助你。
您好！换个角度再想这件事，也许会发现不一样的地方，以旁观者角色来看看，也许对您有帮助，感谢分享！
反复想想不通，说明想的不是正确的角度，在错误的方向上就进入了死胡同。需要找咨询师好好探讨你的思维模式，跳出习惯负面思考的怪圈
你好，A-TEEN!我是壹点灵平台心理咨询师袁涛!
所有的情绪都来源于你理解事物的方式，情绪消沉时，你的思维就会被无法摆脱的消极感所左右，关键是如果你深信这些想法都是正确的，就会深陷在这种痛苦中无法自拔，所以要摆脱痛苦，首先要学会看看这些想法是不是客观的，理性的，一旦你学会客观的思考，也许事情并不是你想象的那样，快乐也就随之而来了。
简单，那就不要去想，把注意力转到其他地方去
你好!我是壹点灵的心理咨询师邓楠楠。
根据你的描述，你有一些强迫倾向的表现，建议你先做一个平台免费的心理测试，让咨询师帮你评估一下，再采取相应的干预措施。
如果需要帮助，请随时联系我。