专业的心理服务
平台承诺 免费退改
是不是自己真的生病了为何身边人一个个远离
妍姿俏丽的锦向
我不知道今年我是怎么了，感觉无法控制自己的情绪，尤其是下半年，经常很丧很难过，想要死掉的念头经常浮现出来，每天生活的混混沌沌，也不知道自己在干嘛每天感觉都像喝醉后，然后过几个小时会反映过来，会想刚才为什么要那么做，就真的很像醉酒状态。朋友今年也一个个离我而去，本来朋友挺多的我，到年末了发现一个都没了，想想也是挺可笑的
您好，我是壹点灵心理咨询师于海娥。
通过您的描述，看到了您内心的痛苦，因为控制不住自己的情绪，朋友一个个离去，让您感到很难过。首先你要觉察一下，很丧很难过的情绪，背后是什么原因？没有无缘无故的情绪，梳理情绪产生的原因。其次，可以学习掌握一些处理情绪的办法，情绪是由身体承载，当情绪来临的时候，感觉身体哪些部位不舒服，然后想象着把不舒服的感觉固化出来，缓解情绪，最后呢，建议您给自己定一个小目标，每天努力一点，朝着这个目标前进，让自己的生活充实起来，祝安好！
你好！如果一直持续这样的情绪，超过一个星期，那么可能你抑郁了，或者焦虑了，建议到相关的医院做个测评，评估自己的内在系统是否不佳，如果陷入，建议运用正念、转换建构，或者寻求专业的情感咨询师帮助你！欢迎随时私信我！
是因为发生了什么事情才让你状态往下掉
是发生了什么事情吗？如果是发生了什么影响您比较大的事情，倒还好。如果没有，那就更麻烦了