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感觉现在越来越没有办法集中自己的注意力了
匿名
不知道什么原因，莫名其妙就被宿舍里的人孤立了，还经常听到她们在骂我，甚至还受到了她们的威胁，感觉真的要绝望死了，现在做什么事情都没办法集中注意力，老想着就这么死了该有多好，也没有什么食欲了，老想集中注意力时，头就会非常疼，我真的不知道该怎么办了
你好，我是壹点灵心理咨询师朱秀梅，宿舍里的人，相处有矛盾可以想办法解决，一个是大家谈一谈，看是真有其事还是你想多了听错了，另外也可以找生活老师或者辅导员，调节一下，再不行还可以申请调换宿舍，只是首先要搞清楚到底是怎么回事，不然换了宿舍还是会有人与人相处的问题的。
有问题可以私聊。
谢谢老师，不过主要还是没有办法集中注意力
您好，我是壹点灵的心理咨询师张敏艺。
看到您说，突然被宿舍的人孤立了，甚至还受到了威胁。能理解您的感受，这种情况真的让人很难过。
我的建议是：1.求助。求助您身边所有可以求助的资源。看得出来您目前的这种情况已经感觉无能为力，这个事情牵涉到你们整个宿舍的一个问题。所以，不知道您现在年龄多大？寻找您相应的支持，父母师长朋友等等。根据您那边的实际情况采取相应的措施来帮助您。
2.如果可以，一定要了解最初的一个被排挤孤立原因是什么？再根据这个原因去进行相应的调整。
3.合理的宣泄您目前的内在负性情绪，为自己减压。情绪稳定下来，可能看问题的角度不一样，解决的办法也多一些。
4.努力成长自我，让自己的心力更稳能力更强，与他人相处的能力更好。可能会有助于您去面对目前的问题，或者说今后更好的生活。
祝福您。
谢谢老师
同学你好，看到你的留言，我看到你的不知所措，我想应该每一个人处在你现在的位置都会难受、甚至恐惧害怕；不知道该怎么办，更别说集中注意力了。
所以你现在有没有采取什么措施，保护自己呢？我看到也有很多老师给你提出了建议，不知道你现在是怎么想的？如果你愿意，我们都会帮助你找寻方法走出来的。
你好，我是壹点灵心理咨询师周秀华，感受到了鼓励真的很难受，可是，还有我们会陪着你呀，有时候我们并不需要真的去找一些事情的原因，当我们感觉很难受的时候，需要蹲下来，抱抱自己，赋予自己能量，走出负性情绪，老师愿意帮你一起迎接全新的自己，感谢你的分享，希望我的回答会对你有所帮助，如有疑问，欢迎私信和我探讨！
谢谢老师
被孤立是现实中发生的事情。这一点你已经感觉到了。但是听到他们在骂你和威胁你。这很有可能仅仅是你的感觉。你的敌意对外投射。那么这种投射反过来以后会让你觉得有一种不安全感。你的注意力不集中以及头疼，这是你在情绪方面的躯体化表现。