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为什么和朋友不能打成一片的玩耍,一块出去玩的时候要么我走在前面要么走在后面,而她们都能有说有笑,我一说就会冷场,我好怕我的朋友不理我所以从不敢主动联系我怕打扰她们,她们的生日我都记得也会送上礼物祝福,但我又怕对她们太好会让她们感到不舒服,但我又忍不住想把所有好玩的告诉她们,但我又不敢我怕玩不到一块去,所有好吃的想跟她们分享却又怕她们不喜欢吃,为什么我的不能像别人那样,我回到家第一时间就是想找她们玩,可是玩完之后我就会很失落,特别难受,这是为什么
看起来你总是小心翼翼,察言观色,并希望自己每一个善意的举动都能换来你期待的回应,比如能被安慰的回应,分享喜悦的回应,一同说笑的回应,但事实上,每一个举动都有可能得到两种可能得回应,符合你期待的回应,和不符合你期待的回应。显然,你是对不符合你期待的回应是如此恐惧,或许在你心里,如果没有得到期待的回应会让你很受伤,觉得自己不够好,而这种处处的担心反而让你在他人面前很不自然,很不伸展,而往往这种状态也会让别人不知道如何回应你,因为别人也有可能跟你一样困惑,你到底要什么?是真的想分享,还是不想分享,想说笑还是不想说笑,战胜自己的恐惧,如果真的想分享就分享吧,想说笑就说笑吧,坚定的,勇敢的,慢慢练习就好了。
你好,我是壹点灵的心理咨询师何璐娟
看到你的描述,感觉你还是很渴望和朋友们打成一片的,但是不知道为什么感觉不行,感觉有点害怕自己做的不够好。只要你有这个需求,相信你通过自己的学习和努力一定可以做到的。
给你个小建议:观察下你觉得特别会说话,说话又让你很舒服的人,是怎么表达的,ta说的话题多是什么?然后看看你观察到的,是否你可以在实际中使用。
希望对你有所帮助,如果还有其他疑问,可以私聊我哦!