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一直性格就比较敏感，但是从19年5月份开...
Lotus
一直性格就比较敏感，但是从19年5月份开始到现在越发陷入敏感多疑的怪圈，而且整个人的想法特别多，一会觉得这样，一会觉得那样，有没有什么改善的方法？
您好！觉察下这背后的原因，目前状态是可以改变的，希望老师可以帮助到您，欢迎私聊。
性格比较敏感，从19年5月开始越发陷入敏感多疑的怪圈，这样的情况下你过得很辛苦，时间比较久了，对你有产生什么影响吗？19年5月份是发生什么事情了吗？
您好，我是平台咨询师赵秀清
您要做区分是强迫思维还是敏感多疑
平时做事是自己独立拿主意多还是其他
欢迎私聊或倾诉电话化解
您好，我是壹点灵的心理咨询师。
您的敏感多疑已经持续了半年多，是由于什么事件引起的呢？这样的状态引起您的不安，建议您
第一，梳理源头，引发事件是什么，是否已经解决。
第二，考虑是否由于与亲密关系人之间发生什么问题，导致不安全感。
第三， 您有很好的觉知力，建议出现这样情况转移注意力，如果敏感多疑到了无法控制摆脱的程度，建议专业的咨询师帮助一起寻找原因，解决问题。
希望我的答复能对您有帮助。祝好！
您好！我是壹点灵咨询师庞玉红
19年5月份到现在，您都用过什么样的方式改善自己的呢？
想法太多，只是停留在想法上，您可以付出行动，您行动和想是不同的。
您可以增加行动的部分，看看会不会有所改善。
您好！我是壹点灵心理咨询师马青林！性格敏感多疑需要找出形成敏感多疑性格的机制呢！
多做才能少想。想的≠真实的。头脑的特点就是思绪万千，但是有办法让它安静一些的。推荐两本书给您，里面教导了让心安静和活在当下的非常实用的方法。一行禅师的《正念的奇迹》，乔.卡巴金的《正念.此刻是一枝花》。这类教导“正念”的书籍越来越多，简单易学。掌阅等可看电子书，喜马拉雅FM可以免费听书，都是很好的学习方法。祝您逐渐地更多地掌控自己的头脑，更少地被头脑掌控。祝您幸福!
你好，敏感多疑是让人很痛苦的。首先，可以分辨自己的想法哪些是可以证实的，哪些是不可证实的。将注意力更多的集中在可证实的部分，并且去确认，你会发现事情并没有你想的那么可怕
祝好~