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从大的方向可以给你两条思路，参考下哈。
1.有高度的自我觉察，自我了解，找到自己的需要、定位，什么梦带给我们价值感，并通过努力得到它。这样就会开心点儿
2.找到不开心、委屈、难过、无奈、无力等负面情绪的部分，把这部分解决，开心可能就会慢慢发芽。
以上从大的方向是这样，从微观上，好好接受医生或者心理咨询师的帮助。不开心是抑郁的常见表现之一，抑郁好了情绪往往就会好起来些，
我做不到自我了解也找不到为什么不开心
您好!患抑郁症的确是一件让人深陷不快乐深渊的事情。但天下患抑郁症这种精神感冒的人不少，很多人经过治疗，活得很好，跟正常人没什么两样。
推荐两本书给您，里面教导了让心安静和活在当下的非常实用的方法。一行禅师的《正念的奇迹》，乔.卡巴金的《正念.此刻是一枝花》。这类教导“正念”的书籍越来越多。掌阅等可看电子书，喜马拉雅FM可以免费听书。
还有一些有关正念练习的APP，如Now正念冥想，睿心灵犀等。最近卫计委也推广正念冥想，以帮助人们在家静心呢。
祝您幸福!