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心情时好时坏
匿名
最近快中考了，感觉自己开始变得喜怒无常，有时候会开心，有时又非常难过。平时我是不哭的人，现在有时都会很容易哭出来，并且还会常常抽自己耳光，并且莫名不喜欢家庭。
考前情绪是关键，考完回好的，眼下不要把注意力都放在情绪上，转移一下关注些搞笑开心的事，缓解压力，好好迎接考试，加油
你好，我是壹点灵的心理咨询师姚洪敏。你感觉自己开始变得喜怒无常，莫名不喜欢家庭。我建议你：第一，给自己做放松训练，比如听听喜欢的轻音乐，舒缓一下紧张的情绪；第二，每个人在考试之前都会有紧张、焦虑的情绪，适度的焦虑有助于考试的发挥；所以你要调整好自己的心理状态。第三，做做运动，运动会释放多巴胺，俗称“快乐因子”，会让你的心情立刻好起来。有助于改变现在的消极情绪。感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。如还有疑问，欢迎预约我的咨询，私信和我交流。
你好，我是壹点灵心理咨询师陆文娜
这种使劲学也不知道前路如何的滋味是很压抑，考前压力大是多数人都会有的，适当增加户外运动量及听音乐等，可以缓解情绪。为了避免长期情绪低落，建议找位心理老师做心理疏导。祝好。
中考给每位考生带来了压力，因为疫情的影响，今年的中考又有着许多不确定性，在家备考的不少学生都来电话反应，自己存在着或多或少的焦虑情绪。
为了舒缓情绪，你可以在网上搜些放松训练小视频学习；如果效果不明显，建议寻求专业帮助。
看来你压力比较大 适当的增加运动吧