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今年由于疫情全国各地都推迟了开学。现在很...
匿名
今年由于疫情全国各地都推迟了开学。现在很多省份已经定下开学时间了，但我们广东省的开学时间还是个未知数，上网课上到现在，感觉网课效率真的没那么高，集中注意力难。过两天就在线上月考了，我好担心我自己考不好[皱眉]
你好，我是壹点灵的心理咨询师黄榆荔。
首先，看得出来你是对自己要求严格的孩子。其次，虽然网课确实是一种新的学习生活方式，但是，没有选择的情况下，我们只能去适应。具体在学习上的方法如果需要探讨，欢迎与我私聊。
您好!我是壹点灵的心理咨询师陈飞飞。
过两天就要月考了，时间挺紧迫，一想到因为上网课效率低，注意力不集中，就觉得自己这段时间的学习效果不尽如人意，心里会焦虑担忧。
我们先来解决月考吧，不管过去的学习成果如何，现在我们能做到最好的就是给自己放松，减压，保持平和稳定的情绪，把过去的学习成果最大程度地转化成成绩。其他的暂时放在一边。
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问，欢迎私信我和我交流。
你好，我是平台心理咨询师，刘文。
有于疫情的影响，想要适应上课方式的改变需要一个过程。月考在即，时间紧迫，担心自己考不好，学习效率下降是正常的想法。你担心的想法是否有如下情况：1，以前没有充分的学好基础知识，担心考试的成绩不尽如人意；2，过分重视考试的结果给你带来的灾难性思维；3，考试方式的改变带来的不适应
不知你是那种情况，还是其他原因，就我自己的经验来说，平时学习时集中精力，学一点是一点，要求效率而不是靠时间，学不进去就可以放松自己，睡觉或做一些自己兴趣的事，不强迫自己做无用功。考试时，低期望值，重视学习的过程，而不是成绩，只要自己努力了，任何结果我都接受。
你试试看，相信你自己的能力。