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你好，想哭就哭出来，找个空旷的地方，把压抑在心里的情绪和感受都发泄出来，才不会觉得压得难受。希望我可以帮到你，欢迎找我私聊。
你好，感到你很压抑，内心感受到很多痛苦，却表达不出来，越堆积越多，建议你找好友倾诉一下，也可以多运动释放一下，或者找咨询师疏导一下，希望对你有帮助。
你好，内心觉得委屈可以找人诉苦，不能憋在心里，眼泪想流就流，找到排解自己内心深处难过的出口 ，随时愿意听你的故事。
宝贝您好！我是壹点灵心理咨询师马青林！不知道您经历了怎样的委屈呢，心理很憋屈，想哭，自卑、敏感、没有开心的事！非常理解您的感受！不知道这样状况多久了呢？
其实，有的时候伤害我们的不是我们的人生遭遇，而是我们自己无法释怀的内心呢！
如果情绪很糟糕无法自行调节的话，还是找咨询师进行情绪疏导比较好呢！可以让自己看清楚自己，然后走出自我伤害呢！
希望我的回答对你有所帮助哦！还有什么问题欢迎预约我的咨询哦！
您好，我是壹点灵心理咨询师燕东峰。
看到你说“心里很憋屈 喘不上气来”，这种感受我曾经也产生过，感同身受您的痛苦；“每次想哭的时候就忍住憋着”，如果不给负性情绪出口，就会损伤身体，建议您想哭的时候就哭出来吧；生活中遇到了什么困扰呢？
请把心声交给我，燕老师愿与你一起分担，期待与你私信交流！
你好，我是壹点灵的咨询师李秀珊。看到你的文字我也很难受。同意其他咨询师的观点，压抑情绪对身心损害极大，要学会认识自己的情绪。希望我的回答能帮到你，如果还有疑问欢迎私信交流。