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壹点灵 公益解答 生理期间心情低落

生理期间心情低落

匿名  

每次大姨妈期间都会特别特别难过，莫名其妙就哭个没完，怎么可以调节一下心理

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最佳答案
王敏心理咨询师

您好，我是壹点灵心理咨询师王敏。
能够理解您生理期会有特别难过的情况，甚至会哭个没完。生理期的时候人相对来说会容易情绪化、容易烦躁、伤感等。是每次大姨妈时候都会哭泣吗还是偶尔的会哭个没完？哭时是想到什么或在做什么呢？可以和我聊聊来帮助您，解析如何调节心理情绪问题。

8个回答
郑思宇心理咨询师

如果每次都是因为例假而导致心情不好，难过，哭之类的问题，首先我们不要怕，例假会影响女性的心情，一些躯体感受会让人很不舒服，能想起第一次出现这种症状是多久之前吗？

谢朵拉普通用户

最近一年吧，以前情绪没有激烈的

马春燕心理咨询师

您好，我是壹点灵心理咨询师马春燕。
非常能理解您的感受。生理期引发的情绪困扰？如果持续很久了的话，可以去医院做下检查。如果是近期才开始的，可以在这个期间尝试做一下转移注意力的活动。找感兴趣的事情来做，试一下会不会不知不觉一天就过去了？
如果感兴趣，您可以关注老师主页，我们私聊。希望老师能够帮到您。

关珩心理咨询师

你好，我是壹点灵的咨询师关珩。
首先说一下医学方面，有研究发现有一半以上的健康女性在来月经期间都会出现情绪上的变化。这种变化一般发生在来月经前的几天，由于月经前体内激素水平的变化，会出现腿酸无力，心情焦躁不安、乳房胀痛，有痛经的女性月经时也会影响心情。这种情绪变化属于正常。
再说一下如何调节？我们正确的认识到这种月经现象，听听舒缓的音乐，吃一些甜点，但是不要喝茶。茶里面含有咖啡因会导致女性焦虑、易怒情绪的出现。
如果这些都不能解除您的困扰，可以预约专业老师的帮助。祝您愉快！

谢朵拉普通用户

都是一些小事吧，有时候别人跟我说着话就开始难过了，就平常的对话

王敏心理咨询师

最近一年的大姨妈期间都会有不同程度的异常难过的话，那您回忆下，可以分为几种程度，那些程度相近的难过发生的时候您有着什么相似的经历或者想法吗？具体的可以私聊沟通，便于更好的为帮助您。

刘芮杉心理咨询师

其实都不是莫名其妙的，你心里还是有卡点，可以倾诉出来，处理一下，就好很多

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