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我想静下心来学习可是我不敢静下心来，我一...
心冷
我想静下心来学习可是我不敢静下心来，我一静下心来学习满脑子全是父母吵架，我爸说过很……的话，亲戚朋友做过的事情，这种感觉越来越严重了，我现在每天抱着手机，要不就是做家务，不敢让自己静下来，我该怎么办
转移注意力，比如大声背书。
你好，静，不是环境安静，而是心里的情绪安静，你要面对的是自己的心猿意马，找到这些让你思维混乱的小家伙，好好的管理他们，你就能够安心学习了。
或难过伤心，或恐惧害怕，或焦躁烦闷，总之那吵架那说过的什么话，做过的什么事让你不愿想之，面对，觉得太痛苦了。或许可以言语化找一个信任的好友或心理咨询说出来，压抑着的东西不代表不在了，它可能在以某种方式呈现…，有需要，欢迎来具体谈谈
您好，我是壹点灵心理咨询师吴燕。
您想静下心来学习，可是安静下来脑海中就会浮现过往经历的画面让您只能静身不能静心，所以您每天抱着手机或者做家务让您不去静下身来，可是学习又是需要的，这让您焦虑难安不知所措。如果您自身难以解决，建议您可以找咨询师来帮助您。
感谢您的信任，愿您学有所成，生活有所乐。
欢迎跟老师聊聊。你的内心还是有卡点，解决了你就不会总想了