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心态不好要怎样调整呢？心情抑郁焦虑总是好...
匿名
心态不好要怎样调整呢？心情抑郁焦虑总是好一阵坏一阵的，好的时候会轻松很多，可是又因为一些外界环境压力因素影响自己的心情，然后又变的不好，失眠，我大学本科毕业，改了行业之后工作总是不顺，今年又一年多没上班，本想结婚了先要孩子再工作吧，可是怀孕又费劲，反复跑医院，快35了，备孕影响工作，工作影响备孕，让自己反复这样矛盾下去，跟家里人说也不理解我，说我不坚强，没有工作能力，现在越来越不自信了，我上班看到那些对我不理采的和高高再上的同事也难受，寻思不上班了，可是现在呆着还难受，很羡慕那些公务员的工作，可是自己有没能力去考公务员，感觉自己总受这些事情影响着，自己怎么样都不舒服，真的很痛苦，有时想找个感兴趣的事做，自己也找不到感兴趣的点，更舍不得花那么多钱去做自己感兴趣的事，哥哥说让我干着轻松类的工作，比如卖货员或者打扰卫生那种可是我又不甘心~感觉自己哪哪都矛盾~不知怎么是好~真的好痛苦，我怎样做才能恢复正常呢？
你好我是心理咨询师昃小玲希，望能够帮到你。
内心冲突导致生活冲突，先解决内心冲突问题，静下来看一看你内心对怀孕是怎样看待的？对工作是怎样看待的？工作和养育孩子对你来说意味着什么？
内心冲突解决了，生活就会理顺了。现在的情况是不可兼得，那就先备孕，做个快乐的准妈妈，给孩子充足的爱，不把负性情绪带给孩子，学着做点手工，安排好自己的生活，上个瑜伽班，心情好了一切都会好起来。
祝开心愉快！
您好，我是中级心理咨询师李娟娟。看了您所描述的，我感觉您现在处于一个人生的十字路口，有很多的事情面临着解决，让您感觉很有压力。感觉到了你深深的焦虑和不安。我们人生中总会有低谷时期。关键是在这个时候我们需要给到自己理解，接纳支持和包容，那么这个时候我们可能需要降低一些期待，让我们帮助我们顺利的度过这个时期。我相信事情总会有转机和进入正轨的那一天。那么在这个时段需要慢下来，给自己足够的时间和空间，给一个弹性空间，让自己能够得到充足的恢复。如果我们能够降低期待，那我们的生存空间可能就会增加。可能需要首先就是照顾好自己的身体，吃好尽量让自己休息好，作息规律。其次适当的做一些运动，坚持的去行动。慢慢的一步一步去做。希望我的建议能够给到您安慰和支持，谢谢❤️
你好，我是壹点灵心理咨询师曲家鸥。看了你的描述在工作和备孕之中纠结徘徊。觉得工作不顺利，备孕不顺利。似乎生活中处处都是困扰。你一直在内心的矛盾冲突中前行，很累，很辛苦。
那么我们不妨来分析一下，造成各种冲突的本质原因。我觉得是你不够自信。把所有的不良情绪都和外部的事物，和别人的看法连接在一起。而没有真正的从自己内心深处去寻找各种生活事件不如意的原因。
人到中年都会面临着工作，家庭，孩子的问题。建议你不要把备孕当成一项工作，一个任务，他本身是一个值得期待的快乐的事情。不要给自己压力，工作并不影响备孕，其实他们可以相辅相成，如果专职的备孕，反倒会给自己增加一些压力。不妨改变一下生活策略。
在工作中遇到的一些问题，也需要智慧的解决。最简单的一个方法，就是回想工作上发生什么样的事情让你最不开心，然后去规避这样的事情。什么样的事情让你特别的开心，那就去扩大这样的事情。慢慢的，你的生活圈就会改变。希望我的回答帮助到你。
你好！
工作、备孕，各种事情都赶到一块儿，都不好解决，非常能理解你的痛苦！
其实我们换个角度想，假设你现在有孩子、有工作、有收入、有爱好，也还是会有烦恼的，只是跟现在的不一样罢了，别人也是一样的，人人都不得不面对一大堆不得不解决的问题，所以你不是一个人在痛苦，大家都是在边走边寻找出路的哈~
我们没办法一下子搞定所有的事，不得不排个先后，有所取舍~
静下心来，我们可以试着捋一下，这几个问题中，哪一个是最迫切的？现在虽然没什么收入，但是有老公的支持，经济上是否还过得去？有没有可能在备孕的同时留意着更好的工作或者创业机会，或者参加某些培训来提高技能以期获得更好更适合自己的工作？
至于兴趣爱好，如果也是现阶段所需要的，那么可以尝试一些免费或者低消费的，比如看电影、种花、缝纫、跑步？
当然最好能跟老公好好商量一下，听听他的建议，取得他的支持！那样自身的压力也会小很多~
我是壹点灵的咨询师杨君。希望我的回答对您有帮助。
你好，我是壹点灵心理咨询师淼老师。看得出你目前陷入了一个无限循环的困境中。而且各种的不顺利直接没有直接联系好像又存在着共性。备孕和工作互相影响互相矛盾；上班无法集中精力，辞职之后又羡慕公务员；想找自己的兴趣所在又没有付诸于行动和时间等等，在你的生活中都充斥着各种的纠结。在这种纠结中摇摆不定，迷茫中找不到自己到底该什么，想要做什么。可以静下心来，确定内心深处到底想要什么样的生活，自己在这个过程中能做些什么？是否做到心无旁骛的努力。首先做好一件事，在这个努力的过程中全力以赴，一点一点地进步，慢慢会找到自信的点。希望我的建议对你有帮助。