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为什么做了几年的工作现在感觉不能胜任。每...
弯弯
为什么做了几年的工作现在感觉不能胜任。每天都觉得很累，觉得一切都没有意义，精神世界的我快要死了。每天晚上超我就出来压制自我。
您好，我是壹点灵的心理咨询师
亲，可能您太累了，需要放松一下
这种情况对心情的调节建议
1.稳定规律的生活，领会情趣。按时就餐，有规律地户外运动，约会准时，保证8小时睡眠。
2.留意并提升形象，保持居室整洁。
3.即使心事重重，也积极地工作学习。
4.不强压怒气，对人对事换位思考。
5.吸收新知识，尽可能适应新环境。
6.建立挑战意识，主动解决问题，并相信自己会成功。
7.即便心烦，仍注意言行，让自己合乎情理。
8.对他人的态度因人而异，积极调动热情。
9.拓宽情趣，通过运动、冥想松弛身心。
10.不与他人比较，每天找到自己的一个优点。
11.每天都发现并记录至少一件美好的事情。
12.不掩饰失败。
13.尝试没做过的事。
14.与精力旺盛又充满希望的人结交。
感谢信任，希望我的回答能够帮助到您。