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这种状态让人很不舒服，但是有这种感觉的人很多，知道吗，很多人都和你一样。
建议尝试着转移注意力把关注点放在自身优势和长板上感受一下！向内思考同时问自己一个问题，什么原因导致自己的现状？自己最想要的那个我应该是什么样子的？
[拥抱][拥抱][拥抱]
你好！我是壹点灵心理咨询师米达攀。从你的描述看，现在你很不认可自己，对自己评价很低，你问过自己这是真的吗？你能有勇气上平台说心事，及时处理情绪，想改变目前现状，其实你很勇敢，也说明你是想改变自己命运的人。
人无完人，我们每个人都有短板，不知道你对自己这样负面评价多久了？也不知道什么原因让你如此认为？不妨问问自己，问题出在哪里了？
你的描述比较笼统，若有意探讨和改变自己，可以私聊我。
感谢你对平台和我的信任，希望我的答复能帮助到你。
你认为自己有很多不足，对此感到恐惧，为此你采取过什么应对方法吗？
不敢和优秀的人说话没关系，那就跟身边的朋友、家人说说吧，多说一些肯定自己、鼓励自己的话。逐步建立自信。
如果你愿意改变，那就开始行动吧。
每个人都有自己的特点，或许你会发现真实的你远比想象中的自己更好。
我是壹点灵咨询师，希望可以帮助你。
你好，我是壹点灵心理咨询师唐娜。
看到你的表述，可以感受到你的内心，和想要改变的态度。自卑胆小，社交恐惧，一定跟你的原生家庭或是成长经历有关。希望可以具体聊聊，帮助你找到根源，找回自信，真正实现改变！