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根据你描述的症状，主要集中在呼吸和睡眠上，让你非常难受，而且睡着了也感觉没睡一样，很累精神也不好，感到焦虑不安，非常难受，压力也大，你产生的这种状况和感受，我非常能够理解。
建议你第一时间告诉父母，去医院检查，排除一下呼吸短促和睡眠不好是否由躯体疾病引起的，如果是，配合医生治疗，同时，多参加课外活动，增加运动量，合理安排饮食，生活作息时间等；如果不是，需要考虑是否是心理原因造成的，好好想想最近发生了什么对你来说非常重要的生活事件，让你产生了紧张不安的情绪无法排解，可以找专业的老师咨询帮助。
我是壹点灵的咨询师卿善雅，感谢你的信任，希望我的回复能够帮助到你，祝好！