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发泄并不一定能使人平静
你好可以考虑找中医调理一下的。
肯定得辅助药物了
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这么焦虑，挺难受的吧，好想放松下来呀，但是好难。
能不能试着去和自己的焦虑对对话，把它想象成一个小动物，或者是小玩偶，去告诉他，他的到来带给你的感受，也感受一下他的到来想要告诉你的是什么。当试着去看到焦虑背后的东西的时候，可能我们的注意力就会放到可以做一点儿什么上，我们的情绪就会好一些。