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我得了社交恐惧症
心愿
我觉得我得了这个病，这个病伴随了我很多年，主要症状是爱脸红，现在工作了，特别尴尬的是，看到同事的男朋友或老公心里就会很紧张，一紧张就会脸红，在同事看来我脸红了，还以为我对她们老公有意思，其实我什么想法也没有，好烦呀，有个地洞都想躲起来，我怎么才能摆脱，越不想脸红越要脸红，有什么方法吗
你可以试着分散自己的注意力，让自己尽可能的放轻松，慢慢去接受别人，去接受交往的状态，让自己的大脑放轻松，不要因为觉得自己特紧张或者不好意思，不自在，去想一些可以放松自己的东西。（我不是专业的懂心理的，但我曾经也是这样过，当时我就是这么做的，虽然现在偶尔会有这种情况，但相比之下还是好很多，希望可以帮到你！）
谢谢你，我试下
你好，看到你的描述，深感你的焦虑和不安，请问你你的这种症状多长时间了？你还记得第一次出现这种现象？是在什么情况下发生的？当时持续多长时间？怎么好起来的？
我感觉我读书那会就有些了，但不像现在这样离谱
看见同事的老公，具体是什么让你觉得紧张？
不知道啊，有时就是说谁的老公要来，我就会紧张怕脸红，觉得特别丢人，心理老想着会脸红
你最早是什么时候出现这个情况的？
没有，自己上网查了我这种情况，这种事情又不能跟家人说
现在是已经结婚了，还是单身状态？
结婚了，也有小孩了
与老公的感情如何，老公是第几个男朋友
感情很好，正式耍是第一个男朋友
09年脸红的时候，与老公认识了？
认识啊，我们06年就在一起了，脸红跟我家庭没有关系吧，只是心里现在一根筋，一直要想到，放不下
是否有关系，还不知道。09年是你的记忆里面，第一次出现脸红，当时已经与老公认识并恋爱了？
紧张是容易脸红且越控制越紧张越易脸红。哪个同事曾因你脸红认为你对她老公有意思，还是你自己的推断？
我自己判断的，她们都没说什么，我看他们眼神，我心里会这样想
因为紧张脸红，因为脸红焦虑，因为焦虑恐惧，因为恐惧所以更紧张。
和他们说，当你脸红的时候，和他们说。你可以问他们，我脸红不红，医生说是社交紧张！！！
还说出来啊，她们都察觉到的，只是没点明我脸红了
就是要说出来，大家一起讨论，放到阳光下，心里的紧张感被戳破了，一切都释然了！
还没这个胆量
怎么帮我啊
人都会有恐惧，这种恐惧的来源是可以通过成长探索挖掘发现的。美国著名心理学家埃利斯就患有演讲恐惧症，通过对自己认知模式的探索和改变，治愈了自己的演讲恐惧症，通过改变自己的思维模式，变得自信而愿意在公众前演讲，成为著名的认知疗法心理学家。你对社交的恐惧感和他对演讲的恐惧感觉是一样，相信你也一定能摆脱这种恐惧困扰。
经常会由于害羞或不好意思而脸红，过度焦虑。在熟悉的朋友或者同事的老公、男友面前有畏惧感，一直努力的掩饰自己的赤面，尽量不使人觉察，并十分苦恼！
就是这样的，不知道怎么调解
你的这种情况需要进行心理疏导！单方面的调节；不能够解决深层次的问题。
我这么严重啊
确实有些人看到陌生人会无意识脸红，但是当你的朋友告诉你的时候它就变有意识了，并且给你带来了负担。是这样吗？
就是这样的
那种脸红的生理机制已经让你觉得很熟悉，当你可以去避免自己脸红的时候就会强化那个机制，需要一个详细的疏导和脱敏
还记得这种情况第一次发生的情景吗？