专业的心理服务
平台承诺 免费退改
总是有窥视欲
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会控制不住的想要知道前任的现状，并且一直悄咪咪关注着他跟现任的日常。是不是很变态。被人家揪出来之后，我才意识到自己这个问题。（我不是想跟他和好。我也没那么喜欢他，但就是忍不住想去知道他的现状）
您好，我是壹点灵的心理服务者王霜。
会有这样的好奇，一定是有自己的道理在的，想看看他的现状时，脑海里是什么样的念头呢？看到他的近况时又有怎样的情绪呢？
感谢您的信任，希望我的回答能够对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵的咨询师李艳利。你们分手了，你还是想关注他的现状，你觉得不应该，可是控制不住。这让你觉得自己有点理解不了自己。
其实我觉得只是简单的关注没什么关系，就像我们打开微信朋友圈一样，就是在看别人的事，好了点个赞，不好了也无所谓。关键在于你看到他的动态是什么感觉，他状况好的时候你什么感觉，不好的时候呢？你们分手多久了，你的感情状况如何？又进入新恋情了吗？希望我的回答能帮到你，如果有需要请私聊我。
你好，我是壹点零心理咨询师宋铁军。感谢你对平台和我的信任，说出自己的心里话。
你与前任已经分手，但心里控制不住自己，还时常关注他的动态，不小心被发现了，其实心里并不是很喜欢他，但内心有点自责。
在这段关系中，你用心投入了感情，最后觉得两个人不适合，选择了分开，但自己还未从中走出来，时常还沉浸其中，无意识的关注对方的状态。多数结束一段恋情的人，都会或多或少存在这样的情况，所以不用过分的担心。
关注已经分手的人，被人发现了，心里觉得不自在，甚至有一点点自责，这只是对过去一段感情的回忆，并没有其他的想法和行为。
建议：一是举行一个仪式，可以是到一个你们曾经约会的地方，告诉自己，这段恋情结束了，要开始新的生活。二是删除各种联系方式。三是转移注意力，放在工作和兴趣爱好上。
如果你信任我，我愿意陪你一起去探索解决，慢慢发生改变，成为更好的自己。
祝安好。希望我的答复能够对你有所帮助和启发，如果有其他问题欢迎私聊。