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如何接受自己，有时也能放开自己呢
匿名
研究生导师说我缺少热情。可能是我不知道如何和她相处。她自信，自我，唯我独尊，我完全无法理解。我理解的自信和自我是不影响他人，不麻烦别人，注意他人的感受。也无法理解室友，开学前被导师骂完，还能状态越来越好地和导师相处。
不知道为什么，好像我没有什么能量，没有什么自信。也许是活在别人的期待和认可之下，实在很累。也忘了自己到底想要的是什么。
习惯了想要的得不到，也就好像没有想要的了。
这个学校普通到我对未来的信心没有多多少，也难以相信自己能考上博士。怎样才能快乐起来，活在放下呢？
上周有一个瞬间，我突然觉得感恩，也意识到自己的价值，就是觉得自己可能真的考不上其他学校的时候。也许突然认命了，或者说突然能接受自己了，无论以后如何。但自我接纳并不长久，很快就忙于学校导师的任务和工作了。
希望能感受到真实的自己，并且能接受自己。说不定除了自己待着，也能打开自己呢。
我是壹点灵的心理咨询师胡霜心
嗨，同学，看了你的说说，我看到的是你在对你近段时间遇到一些事情的梳理和想法的表达；
先从研究生导师说起，觉得研究生导师自信、自我、唯我独尊，但是，她的自信、自我在你眼中显然是缺乏顾及别人感受这一重要因素的。我想你甚至会想，每个人都有自己的学习温度，你不能根据你的经验来评价我缺少热情；同时通过看到室友开学前被导师骂，好像跟个没事人一样，甚至状态越来越好，这让你有些不知所措；
再往后看，你开始慢慢接纳了现状，接纳了一段时间又被导师的任务和工作打破，仿佛一个僧人的清修被打扰；最后有了一个希望就是能够在学业中打开自己。
整个过程，老师感觉像坐了一次低幅度、温柔的情绪过山车一样，由此可以看出你是一个温柔且善良的同学。
我们人类是在双属性下生活，一个是生物属性，一个是社会属性，显然，你目前遇到的困扰是在社会任务和关系中。就像一个水池一样，一直以来水池里装满了我们想要的水量，这个时候有人把水池凿出了一个洞，怎么才能保证水池的水重新装满呢？需要想办法慢慢补上那个洞，我们才能重新包装水池中水量够；
而对于你的困扰来说，你的老师对你评价背后可能有三种原因：
第一， 你的主动性没有达到他的预期；
第二， 对你的成绩没有达到她的预期；
第三，对你的学习进度没有达到她的预期；
可以试着去观察和揣摩一下，如果你准备好了甚至可以和导师聊一下，是哪一项没有达到她的预期，一方面，你希望她能理解你长久以来的学习习惯；一方面，希望她能告诉你，她希望你当下能做到的一些点，未来对你的期望；另外一方面可以试着提升一下，在享受自己当下状态的同时，做一点点提升；在做这一点点提升的时候，注意借用欧美文化的思维：即使要提升也要照顾自己的情绪体验；不要求做多好，做一点点改进就好。长此以往，你的这项能力就在轻松而愉快的环境下提升了。你也慢慢开始掌握了一项能力，这项能力叫适应关系环境变化，关系环境是指我们会遇到同一身份的不同类型的人，我们可能需要根据不同类型的人而去成长自己，让自己在新的关系下也能变得轻松，这是胡老师给你提供一类打开自己的方式。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。