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我先说第一个问题，就是我感觉我有点对手机...
匿名
我先说第一个问题，就是我感觉我有点对手机开始上瘾了，就是放学时我就觉得，一边写作业，一边看手机，我觉得挺好的，然后我就慢慢开始这样，然后后来成绩也是不好，妈妈也没说什么，但是每次都是写不完作业，写到快十点11点什么的，感觉第一次像家暴一样，就是我妈一关门，我的手就夹里面了，然后就一阵特别疼，然后最后还出血了，但我真的是控制不了手机娱乐时间，我也想成绩变得好，但是就是没有实际行动，唉
您好，我是壹点灵心理咨询师李湘湘。很高兴能回复您的问题。听起来玩手机影响到了你的学习，你也发现了自己这个习惯不好，那你肯定要付出些努力才能改变啊，你愿意改变吗？如果愿意，每次做完作业再玩手机，让妈妈监督，控制玩手机的时间。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私
好的
你好，
看得出你希望，自己不要过度迷恋手机，你有这样的想法很好，只要你愿意付诸行动，就可以。
现在你们的年龄阶段对自己控制能力还有所欠缺，这是正常的，所以要让父母来辅助你，限制玩手机的时间。希望对你有帮助。
听得出来，你并不想手机上瘾，你希望能加强对手机使用的管理。因为你发现如果再不管控手机的使用，你的成绩会越来越受到影响，作业完成的越来越晚，妈妈会越来越不满意…是这样吗？
那假定你已经管控住了手机，你一定做了哪些具体的行为改变？可以列出来吗？
假定你已经管控住了手机，在你们家，哪些人会发现这一点？他们通过你的哪些行为表现发现了这一点？
假如你已经实现了管控住手机的目标，你做作业的速度会比以往提高百分之多少？你大概几点钟就可以做完？
如果你已经管控住了手机，成绩也越来越好，那你会跟现在有何不同？
如果你提前完成了作业，那你用手机娱乐的情形会跟现在有何不同？
把我上面的些问题一点一点的看，然后呢把答案写下来，写好了之后列出使用手机的计划或者是管控的方法，而且在脑海中经常告诉自己这样做的好处，以便督促和激励自己。
祝你学习娱乐两不误哦。
你好，我是壹点灵的心理咨询师李晶
你一边写作业一边看手机，导致写作业速度减慢，延长时间，影响休息，成绩下降，妈妈没说你，但你的手被夹出血，此种种迹象你发现自己对手机上瘾，想改变但苦于老是没有实际行动，自己既苦恼又内疚又自责是这样吗？知道是一回事，做又是一回事，现实生活中很多人都存在这样的问题，你能认识到自己迷恋手机是不好的就是进步的开始。只是你还没意识到紧迫性。我不知道你几年级了，你对未来有目标吗？你想过你继续迷恋手机会带来什么后果吗？你放下手机你的生活未来又是个什么样子？你想要哪种生活？
感谢你对平台的信任，希望我的回答对你有所帮助。祝进步！
推荐个APP哈，forest，可以帮助你做时间管理，我之前也是手机瘾，觉得还可以的，因为特别喜欢那里面的树，希望也可以帮到你呀！
好的，谢谢