专业的心理服务
平台承诺 免费退改
不能集中注意力
楚楚的英喆
我是一名高二的学生，从小一直和爷爷奶奶生活在一起，感觉到现在可能自己有些心里问题，想东西很极端。我总是特别在意别人的看法，虽然知道一些东西，但是就是是经常怕说错话，做错事，引起别人不高兴，这也让我上课自习经常走神。
而且，我现在已经连续好几个月中午睡不着觉，经常脾气很暴躁，经常写作业做卷子走神，导致我每天都很烦躁不安。我们也快期中考试了，我真的害怕我考的很差。
你好，我是壹点灵的心理服务者梧桐。很高兴看到你的提问。
你总是特别在意别人的看法，害怕别人说你不好，批评你，指责你，说你做错事，所以你内心有一个胆怯的自责的自己，这可能也会影响你的上课的注意力，也会造成你急躁的情绪，你愿意找一个专业的心理咨询师，帮助你解决和度过这个难题吗？
感谢你的信任，希望我的答复能够帮助到你，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理服务者袁小红。你觉得自己特别在意别人的看法，较敏感，这可能与爷爷奶奶生活在一起有关，因为爷爷奶奶年纪大了，你有什么心事不好意思去问爷爷奶奶，进而埋在心底缺乏沟通，建议你可多与好朋友分享你的想法，或者与爸爸妈妈多联系，听听他们的建议，在压力大的时候，要善于排解，比如听听音乐，爬爬山之类。
是啊，当你特别在意别人对你的看法时，你无意中把更多的注意力和精力投向了外界，依外界的“标准”行事，以求得到外界的认可。
外界的标准可能有时是适合你的，更多时候应该是不适合你的，但为了得到“外界”的认可，你就不得不控制自己自然的东西，去迎合外界。肯定会感到压抑了。
经常被一些小事弄的很烦躁，小事是构成我们日常生活的主要事件，而且和我们每个个体的生活、个性习惯密切相关，和我们融入在一起。如果连这样的小事我们都要时时注意别人的眼光，而且执意要改成外界认可的样子，理性上认同，感性上也无法在短期内去做到的，举步维艰啊。“江山易改，禀性难移”说的就是改变之难啊。两者不一致，自然产生冲突，冲突的结果，就是让你很烦躁啊。
“上课自习经常走神”，把过多的精力投注到外界了，自然自己做事情时就没有那么多的精力来专注了。
适度的在意别人的看法，是好事，可以帮助自己修身养性，以正自己。如果过度了，就有点本末倒置了。我们在意别人的看法是为了让我们自己变得更好，如果把我们自己变的“没有”了，改变的意义何在呢？
勇敢点做自己吧，祝好！