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突然发现自己一直处于一种状态中，在别人需...
玉点
突然发现自己一直处于一种状态中，在别人需要我帮忙的时候我没有办法帮助到，或者我拒绝了别人，我就会开始自责内疚，害怕被人讨厌，这种状态让我活的好累，让我抗拒和人相处。。
您好，我是壹点灵心理咨询师胡锦源。
看了您的心事，很希望能给您提供一些帮助
如果您愿意的话，可以找我聊聊。
不能够释然的面对人际交往，会容易让自己陷入在情绪压力之中。可以通过心理咨询提高人际交往相处的能力，加强自我情绪的管理，从根源上来解决这个问题。
你好，我是壹点灵心理服务者韩雪娜。
我通过你的文字，一方面感受到了你因为不能拒绝别人带来的困扰，一方面感受到了你拒绝别人之后的对别人态度的担心。你现在非常的纠结矛盾。
我在想，你经历了什么，让你如此在意别人是否喜欢你？别人是否喜欢你，对你意味着什么？如果拒绝了别人，你觉得别人对待你会发生什么变化？
我想，仅仅回答上述的问题对你是不够的。如果你觉得有必要，可以做专业的分析，帮助你找到困惑的根源 。
每个人都有自己的力量，你拒绝了他，他也是可以解决的
理解你的感受和心情！
别人需要你的帮助，你没办法帮助，或者拒绝了，是自然而然的事实真相。你把这种正常的互动变成了自责内疚担忧恐惧。进而加剧自己内心的负面情绪，行动上恐惧人际交往。
需要及时联系相关专业老师咨询疏导调整改变，不然长此以往，可能发展成社交恐惧症。
祝你好运！
拒绝还是同意是你自己的权利，帮助人也要看自己是否有精力，是否愿意，你又不是做了什么坏事，你没做错什么。
好[温暖][温暖][温暖][温暖]！！爱你！