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每次和领导或者上级沟通总觉得紧张不安，反...
活龙活现的平文
每次和领导或者上级沟通总觉得紧张不安，反应迟钝，心绪好久才能平复，我这到底是什么呢？是心态问题吗？
您好！我是壹点灵的心理咨询服务者徐焕琼，很高兴能回答您的问题，从描述中能感觉到您内心的疑惑，记得在一本心理学方面的书籍中作者提到如果一个人的出现让您感到非常异常（害怕，生气，恐惧等），那只能说那个人与您内心中的一个人有相似之处。
能说说这种感觉是第一次有是在什么时候？这期间发生了什么？您是对所有的领导还是个别的？
过往发生给自己内心留下阴影的事情，并不会因为记忆的消退了忘记，您的情况有可能是因为过往某段经历留下的情绪，建议您可以尝试找一名与您匹配的咨询师做一些心理辅导。
希望我的回答能对您有帮助，如有疑问欢迎私聊！
您和父母的关系怎样呢？可以觉察一下，个中可能有些联系。
同时，和上级领导沟通的时候，除了紧张之外还有哪些感受呢？
您好，我是壹点灵心理咨询师王江满，很高兴回复您的问题。
我能感到你的困惑和紧张情绪。您说与领导和上级沟通总觉得紧张不安，反应迟钝，而且是每次，我理解你的那种紧张不安。其实工作中很多人都和你一样，在面对上级领导时不由自主的紧张，甚至害怕跟领导沟通，这种情况很常见，你也想改变这种状态，控制好自己的情绪，这是很积极的做法。
首先你可以想想，你与别人沟通时，比如朋友，同事沟通会不会总会紧张，这种情况是限于领导，或者面对陌生人你会不会紧张呢。其实还是一个心态的调整，领导和上级无论在职位上，还是在外在形象体现上，都会给人一种无形的压力，让下属内心敬而生畏，就是尊敬的同时，甚至也会害怕，这个时候往往是因为下属主观的一种认识造成的，领导往往也不会那么可怕。其次就是你想想，你在和领导沟通前，内心有什么样的活动呢，你是在意担心领导对你的看法或者你在意什么呢？下属在与领导沟通时，经常会担心领导不好说话，并因此害怕自己在领导心中的印象。所以表现出紧张和恐惧感。
职场中沟通是最重要的技能之一，因为你会面对很多沟通对象，调整好心态，不要过度在意领导怎么看你。一方面从认识上调整，领导其实也很好沟通的，消除这种主观的担心，第二个就是准备好沟通的材料，汇报之前，一定要对汇报内容熟悉，熟练的表达自己需要汇报的材料，只有你淡定了，领导才能正常与你沟通，如果你都紧张的不行，汇报不流畅，反而影响领导对你的看法，所以准备好，大胆表达，沟通是双向的，沟通中一定要得到领导的反馈，以一种互动的方式去交流。最后就是去沟通前多做一些深呼吸，进门前停几秒再敲门，专注于你要汇报的东西，不要想太多别的。祝好。
希望我的回答对您有帮助，如有疑问可以私聊我。
您好，我是壹点灵心理服务者宝丽日，非常高兴能有机会和您一起探讨一些心得。
看到您的留言，我能感觉到不安的情绪，和领导沟通导致紧张，反应也变得相对迟钝，听起来你现在有种沮丧和低落的感觉。能不能告诉我是什么原因让你有这种“紧张不安的感觉”？之前是否有过和领导以及上级沟通时的不愉快经历？可以分析一下您自己，，紧张是来自对方？还是自己的不自信呢？您面临的情况是非常能理解的，其实很多时候，很多人面对领导时也是一样的不安和焦虑，所以出现这种情绪时很正常的。你能和我说一说您紧张是怕出错呢？还是不会应对和领导治疗的沟通呢？能理解到你的难处，建议你可以想象一下当你真的出现了错误，领导时怎样对你的？或领导是否对你有过赞赏。你会有什么不同的感受呢？之后的相处会有怎样的变化呢？
你的求助，足以说明你是积极向上的，处理好人际关系相处模式，相信在这段时间里你会有所突破的。
感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的解答能帮到你，祝您生活愉快！