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口吃+社交恐惧
津津的蕹菜
总是在开口和陌生人交流会过度紧张导致口吃 怎么办啊 在线等
你好我是壹点灵心理咨询师程永奎。
开口与陌生人说话口吃，一定深深地影响着你的自信，也对你的社会活动产生很大的挫败感。
看到你说与陌生人交流会过度紧张，说明你本人说话并不是口吃，只是在特定的环境中，与特定的人交流会紧张，普通的人在紧张的时候说话也会变得不流利。也就是说你的问题在于与陌生人交流会过渡紧张。
所以，你要解决的不是口吃，练习说话也没有意义，缓解紧张才是关键点。
这个可以通过系统脱敏训练，认知改变，情绪处理等等心理技术去解决。
希望我的回答对你有用。
不要太把他们当回事就行了
你紧张的时候，是有所担心吗？害怕你说错话，别人笑话你？还是不自信呢？从什么开始这个样子的呢？
你好，我是壹点灵心理咨询师李爽。不要给自己口吃和社交恐惧的暗示，相信自己完全没有口吃，也不存在社交恐惧，紧张是因为心里觉得没准备好，只要好好准备是没问题的，经常给自己这样的暗示
你好。我是壹点灵心理服务者杨秀兰。
你是说总是在和陌生人交流，你是因紧张导致口吃。
回答你怎么办之前，我想你的问题和陌生人打交道，是你的和外在世界的人际表现。末世。而我们的外在是受我们内心世界所影响的。所以要改善外在的人际关系，可能我们需要向内看。也就是说在面对陌生人时，你的内心发生了什么？这很重要。可能需要你关注你的内心。
所以建议你处理内心世界。可以通过心理咨询，在和心理咨询师交流过程中去处理自己内心的恐慌。只有我们内在从容淡定，自信，才能够更好的和外在的人正常交流。
希望我的回复对你有所帮助。
你好，我是一点灵心理咨询师李巧云。很荣幸能够在这里回复你的问题，在你的描述中，你说你和陌生人说话会口吃，我让我想起了心理学合理情绪疗法的创始人艾利斯，他年轻的时候也有严重的口吃，后来他为了克服自己的这个毛病，就给自己下了一个任务，就是去和100个陌生人说话，刚开始非常的难以进行，紧张，心跳加快，满头大汗，但是，后来他一一克服了。万事开头难。你也可以试试这个办法。
当然，如果了解了自己为什么口吃，克服自己心里的恐惧，更有助于自己更加的有力量去纠正自己的行为，如果需要的话可以联系我。
您好！我是壹点灵心理服务者谭海波！
您描述到自己总是在开口和陌生人交流时会过度紧张导致口吃，关于这个问题您认识的问题根源很到位，如果是过度紧张确实是会口吃，好像导致紧张的主要原因是和陌生人交流才会这样是吗？
因为您描述的问题信息量很小，不能做出很明确的判断，你可以关注一下几个问题：
第一：口吃是不是只和陌生人说话时候才有？
第二：口吃是不是过度紧张的时候都会有？
第三：如果唱歌会不会有口吃现象？
如果只是和陌生人说话会有这个现象，老师是可以给您一些办法帮助到您的。
感谢您的信任，希望我的解答能帮助到您，如有疑问，欢迎私信！
不要太把自己当一回事
你好，我是壹点灵的心理咨询师赵晓宁。相信遇到我可以让你遇到好运气。
可以找一个陌生的心理咨询师啊，看看和他交流会不会也口吃，然后再让心理咨询帮助自己看看是如何从口吃变成流利的，再找到一个适合自己的训练方法。
希望我的回答能对你有所启发。
如果依然有疑问，欢迎继续私聊我。
你好，我是壹点灵心理咨询师郭亮。看了你的描述，是因为社交恐惧和控制对你带来了生活和工作上的影响，让你很焦虑苦恼吧。我以前在和陌生人说话的时候，也会有一些脸红不敢大声说话。所以，我也有过这样的体验，也能理解你现在的感受，我能战胜困难，你也可以。为你自己先点个赞。
你能把事情发布到网上，我也相信网上有很多人能够帮到你。只要你能够付出努力，我相信你可以让自己有改变。
在和陌生人说话的时候，很多人产生很多想法，比如：他会不会觉得我有问题；我说话的方式会不会让对方反感；或者我怎么说话能让我表现的是一个受欢迎的人等等。这种想法会导致人们过于紧张，有的时候会过于关注自己的说话，造成口吃。相反，有的人他就觉得和被人说话，只是一个普通的事情，人们不会从说话中觉得我有什么问题，后者我什么语气就轻易上别人反感，这样他自己没有过分担心，说话轻松自然。
这也许可以反应内心的最真实想法：我不够好，我很弱小，我不受欢迎，我什么事都做不好等等。这些想法在你内心深处你自己很难察觉到。也许你以前没有说话口吃的毛病，但是因为一件事情，比如说话有一时结巴了，弄的大家哄堂大笑，让你感觉收到羞辱，伤害，感觉丢人，从此说话就开始口吃。
我能否问你几个问题：
1 你什么时候开始见到陌生人和开口说话的时候口吃的？
2以前有没有过这个现象？
3 以前有没有发生过什么事，让你在说话的时候觉得难堪了？
4 现在每当开口说话的时候，你会想些什么事情，比如会不会把被人弄烦了，别人会不会笑话我。
我给你几条建议：
1 察觉一下你说话的时候会想些什么，不停的问自己这意味着什么，这也许是你内心中最真实的想法。比如：我想的事别人会不会笑话我，笑话我意味着我出丑了，出丑意味着我很丢人，很丢人意味着我是一个别人看不起的人。
2 察觉到自己内心最真实的想法，找到一些事实去反驳这样的想法，找到发生的成功的事情，时刻称赞自己。
3 练习做放松训练。这个心理咨询师可以帮助你。
4 建议你多暴露在陌生人环境中，尝试和他们说话，尝试观察有没有你担心的事情发生。
5 心理咨询师可以帮助你解决，比如催眠疗法，认知行为疗法，接受承诺疗法等，都会对你的情况产生积极作用。