终于想明白，原来一切都是自作自受，接纳这...

终于想明白，原来一切都是自作自受，接纳这两个字容易，做起来却很难。最好的状态是什么，没有口吃，没有焦虑恐惧，没有逃避，都不是，他们会一直存在，过去现在将来。为什么会痛苦，到底是哪错了，一直在想改变，却一直失败。最近做正念练习，忽然明白，口吃没有错，焦虑逃避都没错，错的是对这些正常现象的高度关注，认为不正常，不允许存在，这种想法认知错了。觉察，允许存在，正常化，顺其自然，为所当为，不关注不在意，才能放下