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或许在别人眼里表面的我每天都开心快乐，但...
我非柠檬为何心酸@
或许在别人眼里表面的我每天都开心快乐，但是自己，把所有的事情都憋在心里不愿意表达出来，每天晚上自己情绪崩溃到了晚上就自己哭了，
你好，我是壹点灵心理服务者田雅瑄！
别人眼中每天开心的自己，心里的难受和情绪只有自己知道，每到晚上就难以控制。听起来你现在很难过沮丧，能感受到你内心的痛苦和憋屈，也能看出你的孤独和渴望被理解的心情。
与人相处会掩藏自己情绪的人，一方面是因为懂得换位思考，不想让自己的坏情绪影响到他人，另一方面是自尊心强和安全感缺乏的表现，害怕自己内心孤独和不好的一面让别人看到，一直用微笑和开心的躯壳严实地裹挟着那颗柔软也脆弱的心，等到夜深人静的时候再自我内化。那么你是属于前者还是后者呢？或许是两者兼具。既然愿意在平台上讲述出自己的烦恼，那说明你深受困扰的同时有想要改善的意识，这是一个很好的现象，是否可以告诉老师你这样的情况持续多久了呢？天生性格所致的结果和生活事件影响的结果，所需要的调整方法并非雷同。
针对目前所了解到的情况，有以下几点建议：1、找到自己这种心态模式的症结所在，才好对症下药。 2、加强自己的社会支持系统，尤其是亲密关系的支持系统，对于信任感强的人，对方可以分担和引导你更好地改善状态。 3、夜晚是最能牵动思绪的时候，学会控制思想，适当地配合情绪宣泄的外发方式，循序渐进的让自己调整过来。 4、持续时间长或影响严重的情况下，请相信和接受医生的咨询与治疗。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！
就是感觉情绪低落不想和人交流，我什么事情都憋在心里有时候特别的难受
你好。
从你的名字都能感到你内心的难受，这种所有事情憋在心里的感觉真的很辛苦，无处诉说的情绪让人很痛苦。
你的内心也积极地想要改变，所以来到平台倾诉。
感谢你对平台的信任，在这里咨询师会遵守职业道德，保密原则。请试试看把不好的情绪倾诉出来。
长期的负面情绪得不到释放对身心健康都是有影响的，能不能试一试，表达出来。
希望我的回复能够对你有所帮助。
我和这里的咨询师在平台等你。
我真的感觉有时候特别的崩溃，可是又不想别人知道
我真的感觉有时候特别的崩溃，可是又不想别人知道
我是心理咨询师林老师，欢迎私聊沟通