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平台承诺 免费退改
怎么忘记恶心的人
好奇的静柏
闲下来就会想起那些恶心的人和恶心的事
很痛苦
有没有什么办法能够忘记
实在是受不了了
认知调整，或许可以帮助你！
你好，我是壹点灵心理咨询师郭亮。
你的描述，和我以前遇到的一些事情是很相似的，我曾经也遇到过很让我伤心和气愤的事情，在自己闲下来的时候，我经常会会想起来。这让我也很长难受。虽然我不太清楚你遇到了什么事情，但你的心情我是非常理解的。
从我的经验希望可以帮到你。很多人对过去的事情久久无法忘记，回想起来的时候从产生了当时的情绪，一是事情的性质过于严重，给内心留下的伤害太深，二是在遇到事情的时候，自己真实的情绪没有发泄出来，而是选择于他内心相矛盾的表现。比如本身很气愤，想吵架打人，但有顾虑就选择了压制，忍让，迎合等等。这样你的心里动力就移到了你的内心最深处隐藏，我们把这个地方叫潜意识。当你闲下来的时候，自己可控的意识松懈下来，潜意识开始工作，让自己这种隐藏的情绪和回忆都浮出水面了。就像你用手把一块浮冰压在水里，手累松懈了，浮冰又浮上来了。
解决这种问题，你可以使用催眠疗法，让潜意识的东西浮出来，充分发泄你当时的情绪，重新构建对这件事情的记忆。另一种技术就是空椅子技术，面对空空的椅子，想象当时的人就坐在面前，发泄你当时为发泄的情绪。
希望我的解答对你有所帮助。
或许可以试着把恶心的事情和人写下来。写的越清楚越具体越好。有多恶心就写多恶心。把所有的想法全部宣泄出来。然后把那张纸撕掉。或者烧掉
越想忘记一件事越会记得清楚，所有人都是这样的。
您好，我是壹点灵心理服务着翟庆化。
你在描述中所说的恶心的人和恶心的事，具体是什么呢？是和你自己有关的，还是和自己没关的呢？
您好！我是壹点灵国家二级心理咨询师熊惠娥。您这种情况是那些人和事已经给您的心灵留下创伤了，可以通过心理咨询来处理这些创伤，我知道怎样帮助您
你好，我是壹点灵的心理咨询师刘柏。在你的描述中，简短的文字用了两次“恶心”这个词，可以想象你这个困扰的程度，很能理解你的感受，当对一个人或一件事厌恶到极致，可能就会出现恶心的感觉。
那具体都是什么事情会让你觉得恶心呢？你有想过为什么到达如此厌恶的程度吗？你有想过什么方法改善现状吗？
其实对一件事或人有负面情绪肯定是有原因的，建议你先找到原因，然后在根据原因来解决你的心结。如果是无足轻重的小事都会让你产生这样负面的情绪，那么就尝试接受，理解对方为什么那样做，因为当我们无法改变别人的时候，只能改变自己来适应环境，才能让自己走出这片阴霾。
如果自己无法解决建议需求专业人士的帮助哦，梳理好情绪和事情，进而找到解决问题的方法，那么问题就会得以解决了。
感谢你信任和选择壹点灵，希望我的文字对你有所帮助或启示。如有问题欢迎交流，我在这里等你。