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您好，我是壹点灵心理服务者杨巍。
看到你描述小时候的经历，特别是“无助”、“可怜虫”这样的字眼，让我感到心痛又怜惜。我们没有权利选择投生到一个怎样的家庭、选择一个怎样的父母，但是我们有权利爱自己，努力地完善自己。
塑造一个人的因素有很多，社会、家庭、学校、老师......个人成长是一个系统而复杂的过程。这其中尤其重要的我们自己的认知，也就是我们对发生在自己身上的一切遭遇或事件的看法和评价，这决定着我们的情绪体验。
如你所说，你小时候家庭氛围不尽人意。可否换一个角度，能不能这样想，父母也有一些自己的苦衷，他们没有如何营造一个美好家庭的经验和方法，也缺乏夫妻沟通的技巧，但这并不代表他们不爱你，只不过用错误的方式表达了爱。我曾经听过一个故事，有人把死去的猫和狗埋到葡萄架下，第二年，长出来的葡萄会分外的甘甜。一个人经历过痛苦磨难，往往会升华出一种力量，反而成为做更好自己的动力。
能感到你是一个非常善于觉察自己的人，也在反复地看心理学的书籍，寻找自我救赎之道，这非常可贵，你在自我完善的道路上已经起步，或许有些艰难，但毕竟启程了，启程就意味着希望啊！不要泄气，崭新的一年来到了，在前进的路上，相信壹点灵所有的心理咨询师们都会为你加油，为你祝福的。
希望我的回答能对您有所帮助，衷心祝您新年快乐！
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不知道你多大了，确实是他们给你造成的伤害，你没有惹他们，他们惹到你了，如果他们是可以交流的，你可以跟他们交流下，如果不能交流，那也没办法，我家长也没法理解我，很多家庭很多家长就是笨的，没法理解你，我想等着建个群，大家都是有相似经历的人，可以诉说，我知道心理问题是可以救赎的