专业的心理服务
平台承诺 免费退改
叨叨
本来挺开心的,突然被上司打电话过来问自己给师妹安排的任务不合理,有的安排的东西太多了,她们做不完(但当初自己做的比她们还多),说是服了我了,又说不早交让她不好改,之前的东西也已经通过了(主要是我在截止日期前三天已经把预方案给她了),说我不会来事儿。
不是第一次了,我真的很弄不清楚她怎么想的。仿佛对于其他人来说都是正常或者完美的事情,到她这里总能给我挑刺,是真的对我有意见吗?还是我自己之前办事不利,真的差劲,才让她看我不顺眼呢?
你好,我是壹点灵心理服务者陆小川。
看到你因为与上司的交往出现了矛盾,能感觉到你内心觉得无奈并且也透露跟上司的沟通陷入了一种不知所谓的境地。这里就存在了两个矛盾,一个是你自己认为的工作和上司认为的工作发生了冲突,另一个是上司给你带来的负面评价让你觉得他不懂你,而你认为你并不是这么一个他(上司)认为的人。
当你的上司跟你说这些话的时候,你脑海里冒出的想法是什么呢?你可以尝试着写出来:比如:他就是挑刺;我是不是在他眼里就是不好;我本来是不是不够优秀等等。这些就是你的自动思维。然后你可以用辩证的方式,把你的自动思维用证据来证明他们的真实性。例如你觉得他就是在挑剔你,那什么事情可以证明他就是挑剔呢?另外再引入一个思路就是,有什么可以证明他不是在挑剔你呢?你可以常识着想想平时你们的相处中是不是时时刻刻都在挑剔你呢?
另外,如果过去的证据都证明了你的自动思维是对的,那我们就要改变这样的境地,让一切都变好起来。如何改变呢?你可以尝试着改变原来和上司的相处方式,比如你可以耐心的问他为何要这么安排;或者尝试着去理解一下上司的心思,把他当成朋友这么看,或者站在他的角度去想你自己。
这一切听起来好像很难的样子,我们可以从最简单的方式入手改变。这样可以快速地让你不再陷入难堪的自动思维。
如有疑问可以私信我~希望我的建议能给你带来不一样的思考。
你好!被上司批评和指责,无论什么形式,什么程度,都令人不安,沮丧。你现在的心情肯定很糟糕。
这不是第一次了!你不清楚上司是如何想的,但感觉似乎仅针对你才这样。
你心情烦躁,可以试着分析一下,是对上司维护师妹感觉不舒服,还是因为多次被上司叨叨让你不爽。
你可以想一想,上司对你是一直如此,还是近来这样?如果有需要可以私聊或拨打倾诉电话沟通,希望可以帮到你。